パーソナルトレーナー／ファスティングアドバイザーの藤原あかねです。
ある日の『オメガ３弁当』
・玄米雑穀ご飯(おかか＆海苔)
・焼き鮭
・昆布の炒め煮
・アボカドとトマトとキュウリのフラックスサラダ
・最近お気に入りの青ザーサイ
お弁当を食べていると、色々な質問を受けますねん。
『どんな所に気を使ってるんですか？』
『(痩せるのに・健康に)良いものはなんですか？』
『自炊できないんですけど、何食べたらいいですか？』
健康・美容に関する様々な情報が行きかっていて、
何を根拠にどれを信じていいのかわからない。。
フムフム。
たしかにたしかに。
特に、栄養や運動は非常にデリケートな部分ですものね。
様々な信念を持って指導に当たられている方々も多いですし。
時に宗教的なものすらありますし。
(表現が間違っていたらゴメンなさい)
ですがそれらの選択方法、実際には非常ににシンプルだと思うんです。
『信憑性の高い科学的な根拠があるか』
それだけですo(_ _*)o
ファスティング療法であれば、
ドイツやロシアが国家で取り組んでいる何万もの事例とそれらの効果であったり。
動物性たんぱく質とガンの関係であれば、中国全土で数年に渡り食生活と疾患(特にガン)について行われた大規模調査・研究『チャイナプロジェクト』であったり。
それらの文献を読めば、本当にいいものが何かなんて迷わないんです。
少なくともわたしはヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
トレーニングの分野に関してはまだまだ難しい部分も多いかと思いますが、
それでも『コレだ！』と思って行うものにはやはりそれなりの根拠があるんです。
例えばトレーニングに関して依然書いたこんな記事もそう→『砂浜ランは何にいい？』
良くも悪くも疑い性なわたくし。
調べると以外と詳しくなるものです。
私のクライアントさん、
異様に詳しくなった方多いですもん。笑
表面上で言われていることを次々に飲み込んでいけば、
踊らされてるな～
わけわかんないな～
ってなって当然なんです∑(ﾟДﾟ)
そんな世の中もどうかと思いますが、
しっかりおかしな現実があることを知っていればきっと大丈夫！
なハズです(・ω・)/たぶん…
イヤ、性格にもよりますよね。。
興味のある方、なんだかこの記事を読んで余計心配になってしまった方(笑)
パーソナルカウンセリングも受け付けております。
パーソナルカウンセリング 90分 12,000円～
スタンダードファスティングプラン 42,000円～
(ファスティングドリンク6日分＋90分カウンセリング)
お申し込みは、aknf.718@gmail.comまでご連絡ください。
今日は雨だから～
長靴日和～♪
では！