パーソナルトレーナーの藤原あかねです。
毎月恒例、新月ファスティング１日目です(･ω･)b
ということで、耳よりお粥レシピ！
前回に続き塩麹シリーズ～
『カボチャとタマネギの塩麹粥』
材料(２人分)
・玄米……………………0.5合
・カボチャ………………1/6個(多目が好きです)
・タマネギ………………1個
・ショウガ………………1片
・塩麹……………………大さじ1.5くらい(あまり入れるとしょっぱいでっす)
①玄米は炊飯器でお粥炊きにしておく。
②タマネギをみじん切りにし、大きめの鍋で軟らかくなるまで茹でる。
③カボチャの種を取り、1口サイズに切って茹で、茹で上がったらさらにみじん切りにする。
④摩り下ろしたショウガと①③を②に入れて煮込む。
⑤塩麹を少量ずつ加え、お好みの塩加減にしたらできあがり。
今回は毎度おなじみ『FASTING PREMIUM』と『fine aqua』、
そして『RED SUPPLEMENT』初のコラボ！
まだまだ未知の体験がたくさんできそうなファスティング。。
毎月一緒に行う方が増えているのも非常に嬉しいです( ´艸｀)
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では、わたしは今月もファスティング楽しみまーす☆★