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現役ナースａｋｅｍｉのブログへようこそ
腸からの重要メッセージは見逃さない
あたりまえのように排せつしている便。
世間では、汚い印象持たれていますが
健康のバロメーターでもあります。
便の色でわかる、重要メッセージ
健康な時にみられる便の色は、黄土色から茶色。
色が白っぽい、黒い、赤い色をしていたら要注意！
信号で例えると、黄色から赤色のレベルです。
なぜなら
感染症や、カラダの中で出血していると考えられるので、
仕事や家の事など予定は後回しにしてでも
速攻、医療機関に受診してほしいレベルです。
仕事や、家族のお世話も大事ですが
それと同じくらい、あなたのカラダも大事です。
便の形でわかる、重要メッセージ
健康な時にみられる便の形は、バナナ状と言われます。
（興味のあるかた、「ブリストルスケール」でググってみて下さい。ttps://www.bing.com/images/search）
石やウサギの便のような形だったり、逆に泥状や水のように液体なら
腸から黄色信号を出していると思っていいでしょう。
見直したいポイントは・・・
普段の食生活はどうか？
食事内容は？寝る直前（２～3時間以内）に食べていないか？
飲んでいる水分が、不足していないか？
腸内細菌のエサとなる、発酵食品や、食物繊維が不足していたり
１日の水分量が1000ml以下だったりすると便は固くなりやすいです。
便が緩いと、栄養が消化される前に排せつされているか
腸内細菌が、敵とみなした菌を排せつしてくれているか
思い当たるふしがあって生活スタイルを見直して改善したり
一時的なら、いいのですが
緩かったり、硬い便が続く場合は、一度医療機関を受診することを
おススメします。
便のにおいでわかる、重要メッセージ
便の臭いがきついと、腸内細菌の悪玉菌が優勢な状態です。
善玉菌が優勢だと、臭いは多少あっても気にならない程度です。
臭いの感じ方は、人それぞれかもしれませんが
消臭剤を使わないと気になる～という場合なら、悪玉菌が優勢な
腸内環境かもしれません。
いかがでしょうか。
腸からのメッセージは、あなたへのラブレターのようなものです。
見た目だけではわからないこともあるので
過信せず、定期的な健康診断をうけることも大事。
あなたの大事な人と同じくらい、あなた自身のケアも大事にしてほしいと願います。
最後までお付き合い下さりありがとうございます。
そしていつもいいねやフォローして下さっている
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