早起きは三文の得といいますが、
実際は三文どころではありません。
私は早朝5時頃からジョギングに出かけ、
筋トレ、朝ヨガ 感謝のワーク、アファメーション などを
行う習慣があります。
これらは成功者の習慣から取り入れているものです。
・朝ヨガ
ヨガはダイエット・美容に良いのはもちろん、
集中力を高めるなど、メンタル的な効果も高いです。
特に、ヨガの腹式呼吸は、
血液の流れや自律神経の状態も良くしたり、
老廃物の浄化、免疫力の向上など 様々な効果があります。
ヨガのポーズ（アーサナ）には、たくさん種類があります。
その中でもイチオシは、ヨガの王様と言われている
シルシアーサナ、別名「ヘッドスタンド」です。
少し勇気が必要ですが、 興味のある方には、ぜひオススメします。
しかし、体の基本ができていない状態では
いきなりこれに挑戦するのは、少し危険かもしれません。
とくに「首」にご注意ください。
はじめは、体勢をくずして倒れそうになり
恐怖心が襲ってくるので、
何か寄りかかれる壁などを背にして
チャレンジしてみましょう。
慣れてきたら、今度は壁無しで わざと前に倒れたり、
後ろに倒れたりして 転び方を覚えましょう。
そうやって少しずつ恐怖心を克服していきます。
まずは、ユーチューブの動画などで
基本を一通り学んでからにしましょう。
慣れるまで少し勇気が入りますが、
頭がスッキリして爽快な気分になります。
慣れてくると非常識が常識となり、
当たり前になってきます。
余裕が出てきましたら アファメーションなどを
取り入れると さらに良いでしょう。
・感謝のワーク
普段、忘れてしまいがちな当たり前の幸せに
頭の中で感謝の言葉を言う..ということを 習慣づけています。
「今日も1日、心とカラダが健康でいられることに
心より感謝いたします」
「今日も1日、食べ物にも困らず、飲み水にも困らず
戦争のない平和な時代に生かさせていただくことに
心より感謝いたします」
日々の忙しさで、忘れてしまいがちですが、
私たちは現時点で、とんでもない恩恵をうけています。
ご先祖様の様々なご苦労があって
今の平和な世の中があります。 感謝の気持ちを伝えましょう。
その感謝の気持ちが、不思議な事に 自分に返ってきます。
また、「あのときの誰々さん、親切にしてくれてありがとう！」
「誰々さん、あの時助けてくれて、本当にありがとう」 など、
過去にお世話になった方への感謝の気持ちを表現する
というのも良いでしょう。
・アファメーション
これは「肯定」という意味がありますが、
実現したい思いやプラスの出来事などを 具体的にイメージし
もうすでにそれが現実になったかのように、
言葉に発し、繰り返します。
例えば、 「銀行口座に1億入っている！
楽天銀行には5000万入っている！」
「私はあらゆる面で、 飛躍的に向上している」
例え周りから認めてもらえない状態だったとしても
自分で自分を認めてあげましょう（笑）
周りに流されずに、 自分の確かな揺るぎない軸を持って進んでいく。
そのためにも 潜在意識に働きかける「アファメーション」 は
強力にあなたをサポートしてくれるでしょう。
・・・とここまでは、 たくさんの方がすでにご存知だと思います。
実はさらに、目標を近づける強力な方法があります。
それは「感情」です。 感情を込める。
「よっしゃー！ついに億万長者になった！
ファーストクラスで世界中を旅して
いいホテル泊まれるぞ！」
言葉に感情を込めることで、 達成したい目標をさらに
近づけることができます。
・無農薬にんじんジュース＆スロージューサー
モデルさんや芸能人も取り入れている、 スロージューサーを使った、
酵素たっぷりの無農薬にんじんジュース 超オススメです！
これは、集中力を高める作用があり、
また免疫力を高め がんや風邪などを予防するなど、
様々な効果があります。 もちろんダイエットにも最適です。
そして何より、びっくりするほど美味しい！
にんじんジュースは一見美味しくなさそうに 思えますが、
もはや野菜ではなくフルーツです（笑）
酵素は熱に弱く、壊れやすいので、
普通のミキサーでは酵素を壊してしまいます。
スロージューサーは圧搾といって、 スクリューで絞るような感じで
ジュースと繊維質をキレイに分離します。
よって酵素を壊さずに、摂取することができます。
ただ、スロージューサーに入るように
人参を一本一本縦に包丁で切らなくてはいけませんし、
使用後きちんと洗わないと、虫がよってきたりしますので
その都度洗わないといけません。
ですから、ある程度時間に余裕が無いと
毎日続けるのは難しいかもしれません。
ですが、自分だけではなく、 家族の健康を守ることになるので、
ぜひ取り入れてみることを、強くオススメします。
以上のように、心とカラダを整えることは、
単純に健康だけではなく、 思考やお金の使い方まで影響します。
心が落ち着いてくると、 衝動買いや無駄遣い、
タバコや過食、ギャンブルなど
良くない方に気持ちが向かなくなります。
集中力が高まり、よく物事を見極め、判断できるようになるので
本当に価値があるものに投資をするようになります。
結果的に年収が増え、お金が貯まるということになります。