茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
うち腿をストレッチしましょう。
今更なのですが、いろいろな治療法の中でなぜ私はストレッチをお勧めするのでしょう。
多くの治療法がありますが、ほとんどの治療法は筋肉をポイントつまり点でとらえるのに対し、ストレッチは線で考えます。
また、何らかの原因で縮んでしまった筋肉を元の長さに戻すということを出来るのはストレッチだけと考えています。
ストレッチすることで筋肉の中に溜まった老廃物や、痛みを誘発する物質も取り除くことができます。
こういった意味合いでお勧めしていますが、残念なことに 習慣化するまで少し時間がかかります。
ですから、このストレッチを続けましょうとは言わず、こうすると気持ち良いですから試してみてください、というようにします。
椅子に座って行う時
① 浅めに椅子に掛けて、背筋を伸ばします。
②右足首を左脚のひざの上にのせます。
③右手で右ひざをゆっくり押して 太ももの内側を伸ばします。左手は右足首あたりに軽く添えます。
※左脚はしっかりと床につけひざは直角にします。
※反対側も同じように行いましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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