おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
太ももと 脚の付け根を伸ばしましょう
ストレッチと聞くと多くの方は面倒くさいと感じるのではないでしょうか。
でも気持ちの良いことは好きなはずです。
ストレッチを気持ちの良いことと言い換えてみましょう。これだけで、ストレッチに興味を持ってもらえます。
床に座って行う場合
①両方の足の裏を合わせる
②両ひざの内側をゆっくりと手で押しながら太ももの内側を伸ばします
※上半身を少し前傾させるとやりやすいです
※そのまま前傾して背中を伸ばしてもよいです
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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