おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
太ももに効く 足の押し合い。
①椅子に浅く腰をかけて背筋を伸ばします。
②左右の足首を前後に重ねて、互いに押し合います。
１０秒間押し合ったら、足を組み替えてまた１０秒間押し合います。
２～３回繰り返しましょう。
ひざはくっつけて軽く曲げた状態で行います。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
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