おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
腰のストレッチで腰痛や便秘などを防ぎましょう２
腰のストレッチは、腰痛予防に最適です。
腰痛の原因はいろいろありますが、腰回りの筋肉をほぐすことは大切なことです。
上半身の重みを一手に受け持ち、立ちっぱなし、座りっぱなしの生活の中で、筋肉は硬くなっています。これからも、簡単なストレッチを紹介しますので、お休み前のストレッチを習慣にして行きましょう。
床に直接座って
①両脚を伸ばして座ります。
②右膝を立てて、右足を左脚の向こう側へおきます。
③背筋を伸ばしたまま、上半身を右にひねります。顔も右向きにします。
お尻、太ももの外側が伸びているのを意識して左右１～２回ずつ行います。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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