おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
座ったままで出来る背中を伸ばすストレッチ
①椅子に浅く腰をかけて、脚を腰幅に開きます
②両手を組んで 腕を前に伸ばします
③おなかを覗き込むようにしながら、腕、肩、背中の筋肉を伸ばします。
腕は前に引っ張られるように、おなかは後ろに引っ張られるように意識して行いましょう。
５～１０秒ホールドして、元に戻します。３～５回繰り返します。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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