おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
座ったままできる全身のストレッチを紹介します。
デスクワークなどで疲れた時、少しの時間があれば出来ちゃいます。
①椅子に浅く腰掛けて、背もたれに体を預けながら両腕をあげて伸びをします。
②そのまま体の力を抜いて１０秒リラックスしましょう。
③上半身を前に倒して、また体の力を抜く。
起き上がるついでに、足首からふくらはぎをマッサージしましょう
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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