おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
体の側面を伸ばしましょう2
椅子に座って
①脚を腰幅に開いて、背筋を伸ばします。
②両手を頭の後ろで組みましょう。
③そのまま体をゆっくりと右に傾けます。
④伸びた体の左側に痛気持ち良い刺激を感じたらゆっくりと元の位置に戻します。
⑤体を倒すときは息を吐きながら。戻すときは息を吐きながら行います。
背中は背もたれにつけないで 体が前に倒れないようにしましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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