おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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５月１８日（日）臨時休業させていただきます
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
胸を伸ばす 座ってのストレッチ
肩が凝っている時など 首のストレッチに合わせて行うと効果倍増です。
椅子に座ってのストレッチ
①浅めに腰をかけて、背筋を伸ばします。
足は 腰幅に開きます。
②体の後ろで手を組んでそのまま下に引っ張るようにして胸を張ります
痛気持ちの良い位置で５秒間ホールドしたら力を抜いて元に戻します。
３～５回繰り返しましょう。
床に座ってもできます。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
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