おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
筋肉は、動かさないでいると硬くなります。
そして立つ、座る、歩くといった普段の動作だけでは
脚の筋肉を十分にほぐすことはできません。
意識的に太腿の前後を伸ばしたり内腿や股関節を程よく刺激したりすることが大切です。
特に足の付け根を伸ばすストレッチは日常生活ではほとんどない動作で、とても気持ちがいいです。
①片方の足を椅子の座面にのせます。
②そのままゆっくりとひざを折るようにして、太ももの裏側を伸ばします。
③背筋を伸ばして、５回繰り返しましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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