おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ひざの痛いあなたに 腹筋を強くしましょう
姿勢を正しく保ち 身体をしっかりと支えるために、
腹筋を鍛えましょう
１０回行いましょう
①仰向けに寝て、ひざを曲げて、両手を頭の後ろにくみます
②反動をつけずゆっくりと上体をほんの少し起こして、１０秒ホールドします
③元に戻します
①仰向けに寝てひざを曲げて両手をおなかの上に置きます
②反動をつけないでゆっくりおなかに力を入れて１０秒ホールドします
③元に戻します
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
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受付時間 １０：００～２０：００
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