おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
にほんブログ村エキテン 口コミサイトはこちらです。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ひざの痛いあなた、 ふくらはぎと脛の筋肉をトレーニング
①壁に向かって両足を伸ばして座ります
②壁から少し離れた位置にかかとを置きます。
つま先を壁に押し付けて１０秒ホールドします
③力を抜いてりらっくしします
①仰向けに寝て、両足をそろえる
②つま先をぐっと伸ばして５秒ホールド
③力を抜いてリラックスする
④次につま先を足首のほうに曲げてかかとを突き出して５秒ホールド
⑤力を抜いてリラックスします
無理をしないで行いましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 
受付時間 １０：００～２０：００
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです