おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ひざの痛いあなた 腰やおしりの筋肉を伸ばしましょう
①足を肩幅に開いて立ちます
②右足に体重をかけ、左手を腰に当てて腰を押し出すようにして２０秒ホールドします
③反対側も同様に行います
①仰向けに寝て右足を曲げます
②右足を両手で抱えて胸の方に引き付けて２０秒ホールドします
③左脚も同様に行います
①椅子に座って足を組みます
②上になっている脚側に体をひねり２０秒ホールドします
③脚を替えて反対側も同じように行う
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
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受付時間 １０：００～２０：００
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