おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ひざの痛いあなたに ふくらはぎアキレス腱を伸ばしましょう 2
夕方になると足がパンパンに張ってしまうという女性は多いでしょう。
むくみは立ちっぱなし、座りっぱなしなど、足をほとんど動かさないことで、血行不良になりやすくなります。
ふくらはぎは、第二の心臓と言われ、脚から心臓まで持ち上げにくくなっている血液を助ける力があります。
血行を良くするには とにかく足を動かすことです。足首を良く動かして、ふくらはぎで、血行をよくしましょう。
①右足を軽く斜め前に出して立ちます。
②右脚のつま先を上に立てて２０秒ホールドします
③左脚も同様に行います。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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