おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
毎日行うのが効果的です。
運動療法に焦りは禁物。
根気よく続けることでしか効果を上げることができません。
しかし運動療法は単調なものが多く、後回しになってしまったり、飽きてしまうこともあります。
１日の生活のリズムの中で、運動をする時間を定着させるよう工夫をしましょう。
例えば時間がないという場合は、起きてすぐの時間に行うというのはいかがでしょう。
また、入浴時間を使ってお風呂の中で行う、好きな音楽を聴きながら行うとか、毎日楽しみにしているラジオ番組の時間を筋力トレーニングの時間にしてしまう、などというのも良い方法です。
入浴後、夫婦で一緒にストレッチをしたりしている方もいます。励ましあえる仲間を持つなども続けるためにはとても良いことです。
運動療法を楽しむ工夫をしてみましょう。毎日が楽しく、しかもその効果を実感できるというのが理想的なうんどいう療法です。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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