おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ひざ痛の方はお風呂に毎日入ろう
入浴は血行を良くします
入浴は家庭で行える温熱療法の中でも特に効果がある方法です。
お風呂で温まると血行が良くなり筋肉や腱の緊張をほぐし、新陳代謝を促すので、痛みを和らげてくれるのです。
冬の寒い時期 足が冷えて眠れない時もお風呂に入るとよく眠れるようになります。また、入浴には、リラックス効果もありますので、運動療法やマッサージ効果も一層高まります。
お風呂の中や、入浴後にするマッサージや、ストレッチが有効です。毎日の入浴は病院等で行う温熱療法するより効果があるという医師もいます。変形性膝関節症の後期でも、お風呂に入ることは有効です。
ただ、ひざが腫れて熱を持っている時は控えるか、アイシングなどで腫れをひかせた後などのほうが良いでしょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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