おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日のタイトルは納得するまで食べないから肥満になる です
食糧事情も豊かになり、交通手段も様々な方法が利用できるようになりました。
この結果、意識して体を動かそうとしなければ運動不足に陥ってしまうということが起こってしまいます。
仕事面では、デスクワーカーが増え、ますます、意識しないと、さほど体を動かさないでも仕事が出来てしまうという方が増えています。
このような状況は肥満をはじめとする健康面にも大きな影響を及ぼしています。
病気とまでは言わないでも肥満は生活習慣病のベースになるということで大きな関心を持たれ、これを克服するために、様々な考え方や方法が試みられています。
肥満を改善する取り組みの中で、従来の方法を大別すると、
①摂取カロリーを制限する方法
②消費エネルギーを増加させる方法
③以上の二つを併用させる方法
これに集約されます。
これらの方法を真面目に実践すれば効果もあり頑張った分だけ体重は減少します。
しかに ここでいくつかの問題点が考えられます。
体重減少に合わせて体内脂肪は減りますが、多くの場合筋肉も同時に落ちてしまいます。
もうひとつの問題はせっかく減量できたのにしばらくすると体重が元に戻り始めて、元の体重以上に太ってしまう、いわゆるリバウンドという現象が起きてしまうことです。
再び減量に努力するのですが、同じことの繰り返しになり、、さらにそのたび毎に体脂肪率が高くなるということが分かってきました。
リバウンドを繰り返すたびに体成分の中で脂肪の占める比率が大きくなるという望ましくない結果になってしまいます。
これでは堂々巡りでなんら解決になっていないということで従来とは異なった考え方で肥満を解消する方法が考えられました。 次回に続く
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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