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今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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ヒジを90度に曲げて内側と外側に倒してみましょう。腕相撲をするときの形です。
内側（腕相撲で勝った時の形）に倒しにくいという方には、この方法が効果的です。この方法は、ヒジの関節というより筋力を強くするということなのですが、効果があります。
右手の場合は、右ヒジを机などで固定し90度の形を作ります。まさに腕相撲の姿勢です。
そのあと、両手でタオルを握り、引っ張り合うのです。ひだり手は右手を内側に持ってゆくようにし右手はそれに負けないように力を加える。その時右手は必ず体の外側にゆかないように垂直よりやや体の内側に来るように。そしてお互いに引っ張り合う形で静止させそれを５秒間。
これで肘は、スムーズに内側へと倒れやすくなるのです。騙されたと思ってやってみましょう。特にごるふのあと決まってヒジが痛くなるという方はぜひとも。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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