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今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
今日は首が回しにくい場合の方法をお伝えします。
首を水平に、左と右に向けてみます。
どちらか片方が、剥きにくいと感じたら、今日の体操をしてみましょう。
例えば左に剥きにくいと感じたらあなたの首は右に向きやす一状況ですね。この場合は、左に向きやすいようにしてあげればいいということになります。
タオルを首の後ろに回し、端を両手で持ちます。
首の力を抜き、タオルは首のつけねから動かないようにして、左手は動かさず右t手を顔の左前方に持ってゆきます。
その力で、顔が左を向くようにします。
意識としては、首筋でなく、首のホネそのものを動かすつもりで行うことです。
この運動を２～３回。反対側の運動は必要ありません。
頭痛や、不眠症、高血圧、慢性疲労、寝違えなどに効果があります。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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