おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
最近、ウオーキングをされる方多いですね。
そんな方からの悩みです。足がむくんで・・・
また朝起きた時に手がはれぼったい。
むくみは医学的には、浮腫（ふしゅ）と言いますが、この症状の原因はいくつかあります。
一つは足などから心臓に血液を送り返しにくくなっているとき、体の水分の代謝（たいしゃ、古いものと、新しいものが入れ替わること）が悪くなった時に起こります。
もう一つは、心臓病や、腎臓病が関係している場合、甲状腺の働きが低下している時にも起こります。
或いは２０～40代の女性によく見られる突発性浮腫というものもあります。
朝は顔に、特にまぶたがむくみ夕方になると足がむくんでしまいます。
仙骨１番（ウエストラインの下６センチのところへの体操が効果があります。
ここから出る神経は体の水分を調節する働きがあり、体にとって余分な水分を排出してくれます。
また内くるぶしの下にある照海（しょうかい）というツボと手首の少し上にある外関（がいかん）というツボを刺激すると同じような効果があります。
むくみ
ｱｺﾞで支えたうつ伏せになり、ウエストラインの下６センチのところの背骨の両側左右２センチのところに親指を当てて6秒押し、パッよ話して10秒休み。これを３回繰り返しましょう。
仰向けで足の照海を親指で、２分押します。むくみの強い方から行いましょう。反対側も同じように行います。
手のむくみ
仰向けに寝た状態で手の外関に両親指を重ねて手先の方に軽く引きます。バイブレーションを加えながら2分間圧迫します。むくみの強い方から行います
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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