おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
男性でも女性でも顔色が悪いと病弱に見えてしまいます。
特に最近は極端なダイエットや、冷えなどが原因で、顔色の悪い女性が増えているようです。
顔色は健康のバロメーターと言えるだけに女性の場合は特に気をつけましょう。
顔色が悪くなる原因としては、貧血、生理不順、低血圧、胃腸病、内臓下垂、ゼンソクや、風邪をひきやすいといった呼吸器疾患などが考えられます。
顔色がよくなるということは、体も健康になってゆくということですから、まずその原因疾患を見極め直してゆくことが大切です。
そのためにはイラストの体操を行ってください。骨盤が整い、血液の循環もよくなり、血色も良くなってきます。
特に顔色がすぐれない思春期の若い女性には効果が早く現れてきます。
①顎で支えたうつ伏せになります。
大きく足を開き腰の位置にまたがりウエストラインの左右６センチのところに両親指を当て、左右に２０回揺さぶります。
最後に両親指で圧迫してそっと力を抜きます。
②次に仰向けに寝かせて両脚を大きく開かせます。
③右肘を曲げさせ手首を肩より上に曲げます。右手で右肘を支え、左手で、右手首の少し下を握り前後に50回振ります。
④左手にも同様に行います。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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