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今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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肥満の基準というのはたくさんの説がありますが、手軽な方法に（身長－１００）×０．９kgで求められます。体脂肪率という面から肥満を考えるという方法も採用されていますし、内臓脂肪をという考え方もあります。
肥満の原因が甲状腺の機能の異常などの病気の場合もありますが、なんといっても食べ過ぎや運動不足によるものが圧倒的でしょう。
肥満の方の体型を調べてみますと左肩が下がっているという特徴があります。
左肩が下がると自律神経の関係で食欲が旺盛になるためつい食べ過ぎてしまいます。
肥満を予防する方法として左肩下がりの体型を治して食欲を抑えると効果があります。
①うつ伏せになり、胸椎１０番（左右の肩甲骨の一番下を結んだ線から約7センチしたのところにある背骨）の左６センチの場所に両方の親指を重ねて6秒圧迫してそ～と力を抜いて10秒休みます。×3回
②このままの姿勢で胸椎２番（首の骨を下に触ってゆき一番最初にぶつかる骨の二つ下）の左６センチに両方の親指を重ねて6秒あったくして10秒休みます。これを３回繰り返します。
今日のポイントは圧迫するときに左右の方の高さを揃えて行う点です。
はじめは軽く行いましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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