香りと心理学でメンタルサポート♫
  • 29Jun
    • やめたいのにやめれない、シンプルな原理法則

      こんにちは。ゲリラ豪雨のある意味プレミアムなフライデーですね💧でも、昨日の満月はストロベリームーンと言って赤く見えるお月さまで、夜中に月光浴してきましたがほんとに美しくてほんのり赤みがありました川のほとりで堪能したのですが、とても風のきつい夜でしたね。でも、水面に映る満月は何とも風情があっていつまでも眺めてたかったですさて、心理相談にお見えるになる内容の中で、行動を変えたい、という悩みも多いですね。こうしたいのに出来ないんです、とか。やめたいのにやめれないんですとか。つまり、なりたい自分になるよう行動が取れないんですよね。では、どうして、なりたい自分になれないかというと、「こうありたい自分」と「ほんとはこうしたい自分」、つまり、「理性」と「本能」が葛藤して、本能が勝ってしまうからです。その理性を司っているのが、顕在意識、本能や原始的欲求と関わりのあるのが潜在意識なのです。痩せたいのに痩せられなーい、とか、タバコやめたいのにやめられなーい、とか。意識で思う自分になかなか踏む出せない理由はここにあります。私たちのアロマ心理学は、嗅覚という他の五感とは異なる「感情を意識を通さずコントロールする」という特性を生かして、行動を変えていく方法論です意志で頑張っても無理な課題は、嗅覚をうまく使うとすんなり変われるかもしれませんよ台風が近づいてきてますね、大雨の大阪ですが、皆様、楽しい週末をアロマ心理学を学びたい方の資格認定講座アロマ心理学インストラクターコース(アドバイザーは事前にDVDで受講)大阪(心斎橋)2018年7月21日(土)13時~17時東京(東京駅付近)2018年8月18日(土)11時~15時(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      13
      テーマ:
  • 27Jun
    • 【続編】仕事の出来る人間と人と上手くやれる人間

      こんにちは。数日蒸し暑いですね~そんな中での営業外回りの私は、順調に日焼けしております 「かつては、しらうおのような手をしてるって言われてたのよ」というと、「こんな感じ?」と返事が来て、こんな写真が添えられてましたきもっ 昔の人、例え悪いやん。。。。さて、先月だったか書いた記事「仕事の出来る人間と人と上手くやれる人間」https://ameblo.jp/akkochan1967/entry-12376441271.htmlの後日談を紹介しますね。仕事もでき、人当たりも良く、気遣いも完璧なAさんなので、順調に仕事も増えていますが、何と、彼女がお仕事をしていたお客様の紹介で、お得意様が1件増えたんですAさんが良くやって下さるので、と言葉を添えての紹介です。ほんと、彼女の働きには感動ですありがたい~Aさんは、自分だけでなく、周りの私たちにも喜びと感動を届けて下さいます。一生懸命、心を尽くして仕事をすると、誰かが見てくれて評価して下さるのですね。そんなAさんと、実は私、同じ年齢ですが、私は、外回りの途中にウィンドウショッピングしてたりします今後は、Aさんを見習いたいと思いますでも、嬉しいのは、彼女がまだ研修中だった時に指導して教えていたのは私なんですが、私のお蔭で「慣れない仕事で緊張したけど、リラックスして出来るようになりました」って言ってもらえたんです。え、それって誉め言葉?単に緊張緩和剤?大人しい初対面の人には必ず言われます「気さくで話しやすい」って(笑)営業向きだってことね、そういう事にしとこっとところで、自分に厳しいBさんの話、仕事は出来るのですが、ちょっと良い子ちゃんの所があります。そうしたら、大きな怪我をしてしまって現在休業中なんです話を聴くと、相当無理をしていたそうで、体が悲鳴を上げた模様。あー、そうなると頑張りたくても頑張れなくなるんですよね仕事を引き受けるにしても、キャパオーバーはいけません。出来ないことは出来ない、出来ることは期待以上に結果を出せるよう努力する、これが一番仕事のパフォーマンスが上がる方法だと思うんです。(仕事中にウィンドウショッピングしてるお前が言うなって?いえいえ、それも仕事のリフレッシュ、パフォーマンスを上げるために能のリフレッシュなのです 成約率はかなりいい方です、私、えっへん)さて、あと3日で今年も半分終わります。残りの半年をどうやって公私ともに充実させていくか、ここでふんどしの締め直しです(昭和な表現、いや、おっさん表現で失礼しました)(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      4
      テーマ:
  • 25Jun
    • 答えは焦らず待ってみる

      こんにちは。ブルーマンデーの鬱々は、今日の快晴でマシかな、と思いきや、気の重い案件を抱えていて今週もブルーな気分でスタートしましたでも、営業で明石大橋の見える方面へ行ったのですが、電車から見える瀬戸内海のキラキラとした輝きに少し心が軽くなりましたよさてさて、物事の局面てそうは簡単に変わらないことが多いじゃないですか。特に自分の事ではなくて、人が関わってくる事に関しては。でも、どうにもならないことを悩むのが人であり、悩んで仕方のないことで悩むのが人、答えがすぐに出ないことでも思い悩んでしまうのも人、なのですね。これも、人間には感情があるからですよね。感情が無ければ悩みはなくなりますが、感情がなければ喜びや幸せも感じられないという、人間の悲しいサガですそして、答えが直ぐに出ない時ってイライラしますよね。イライラすると余計に答えを早く知りたくなる。それで、結果、どうなの?と先へ急ぎたくなります。でも、物事が変化していくのには、時間がかかります。もしかしたら表面は変わっていなくても見えないところで少しずつ変化しているかもしれません。答えが出るまで待つためには、心の余裕と、自分への信頼が必要です。湧き上がる焦りを抑え、不安な気持ちを受け止めていかなければなりません。私たちのアロマ心理学では、そんな、結果を急ぐ方に、落ち着きと安定のエネルギーを与えてくれる香りとして、ウッディ系でブレンドした「Keep(キープ)」をおススメしています。さ、6月最終週、頑張っていきましょう❗️アロマ心理学を学びたい方の資格認定講座アロマ心理学インストラクターコース(アドバイザーは事前にDVDで受講)大阪(心斎橋)2018年7月21日(土)13時~17時東京(東京駅付近)2018年8月18日(土)11時~15時(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      4
      テーマ:
  • 21Jun
    • 心の痛みを和らげる方法

      こんにちは。少し晴れ間が戻ってきた大阪市ですさて、今回の大阪北部地震の被害が少しずつ明らかになってきましたね。死者は5人、負傷者は415人、約1100人が避難しているそうです。自然災害による被害は辛いとは言えど、心に言い訳する理由にはなります。でも、今回の死者の中には人災とも言える大きな悲しみが生まれました。まともに受け止めたら、辛く悲しくやるせない思いで前へ進めなくなりそうな事故、同じ年頃の娘を持つ私にしてみたら身を切られるほどの痛みを感じます。生きていると、辛い出来事、悲しい思い、様々な体験をします。それが人生だよ、と言ってしまえばホントにその通りなのですが、私たちは日々、関わる大切な人たちの幸せを願い、安心して生活が出来るようにと努力を続けています。でも、突然降ってわいたような心の痛みは、人の心では、にわかに処理は出来ません。神様を恨み、この世を恨み、社会を恨む、そんな日々が続きます。ですが、人間の脳にはすごい機能が備わっていて、忘却という忘れる、というメカニズム、そして、痛みを緩和するために、心や身体の痛み止めが脳に分泌されるようになっているのです。ただそのトラウマになるような出来事が一時的なものか長期にわたるものなのかによっても発動する防衛プログラムが違ってきます。そして、性格と育った環境にも大きく影響されます。阪神大震災の時、私は20代後半でした。当時、社会を賑わしたのは、PTSDという新しい言葉、アルコール依存症と熟年離婚の急増です。PTSDと熟年離婚は今回は置いといて、アルコール依存症がものすごく増えたんです。仮説住宅や避難所でもお酒が手放せない人が増えて、それが本当の病気に進行してしまったという話があちこちで聞かれました。依存症は、何かにのめりこむことで、痛みを緩和するためのひとつの手段です。ギャンブルしかり、買い物しかり、恋愛依存症もありますね。私たちの心は、痛みを和らげないと生きていけません。生き延びるために、あらゆる手段を講じます。その一つが何かにはまり、心溺れることで痛みを消す方法を身につけることもある、という話です。あ、そういえば、スマホ依存が病気として認可されたのですか?娘情報なので真偽のほどは確認しておりませんが、いつの世も、どれだけ科学技術が進歩しても、逃避するための”何か”は人間にとっては欠かせないということですね。他の動物と違い、私たち人間には感情があるから、痛みを感じるんです。じゃ感情がなくなればいいのに、と思いますが、残念ながら感情はネガティブなものだけ無くすことは出来ません。逆説的にいえば、幸せを感じるために、痛みを感じる、のですね。あぁ、幸せと感じるために、辛さも苦しみも痛みも乗り越えていきたいですよね、そして、それが成し得るのが人なのです人間で良かったぁ(笑)アロマ心理学を学びたい方の資格認定講座アロマ心理学インストラクターコース(アドバイザーは事前にDVDで受講)大阪(心斎橋)2018年7月21日(土)13時~17時東京(東京駅付近)2018年8月18日(土)11時~15時(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      6
      テーマ:
  • 20Jun
    • 子どもにガミガミ言ってしまう人へ

      こんにちは、大雨の大阪市です。地震後の余震も不安な状況で、この大雨は精神的にきついですね早く落ち着いた日常が戻ってきますよう願うばかりです。さて、子どもにガミガミ言ってしまう、という悩みを持っておられる親御さんは意外に多いです。でお話を聴くと、大人相手にはガミガミはあまり言えないけど、我が子には当たるようにガミガミ言ってしまうそうです。なぜでしょうね。ひとつは、思う通りに動くべき子どもが思い通りにならないから、ひとつは、本来、怒りをぶつけたい相手にぶつけられないから、弱者の子どもに当たってしまう、大きくこの二つの理由が考えられます。どちらにしても、大人側由来の理由で、子どもにイライラをぶつけてしまっています。本来、子どもに非のある事は少ないのです。子どもですから経験も少ないし、知識や知恵もまだまだなので、間違ったことはしますが、それは非(咎めること=悪)ではありません。改めさせる(学習させる=善)べきことです。という事は大人が怒りをぶつける相手=悪ではないのです。では、ガミガミ言ってしまうあなたに取っての本当の悪、怒りをぶつけたい対象とは何でしょうか。ガミガミ言ってしまいそうな時、立ち止まって考えてほしいと思います。もちろん、感情が高ぶってしまってる時にイライラは止めれないかもしれませんが、気持ちが落ち着いたときに一度考えてみてください。イライラは、子どものせいではない、という事に気付けるはずですアロマ心理学セルフメンタルケアキット”マイアロマップ®”アロマ心理学を学びたい方の資格認定講座アロマ心理学インストラクターコース(アドバイザーは事前にDVDで受講)大阪(心斎橋)2018年7月21日(土)13時~17時東京(東京駅付近)2018年8月18日(土)11時~15時(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      3
      テーマ:
  • 19Jun
    • 地震でパニックになった商店街と次女の説教部屋

      こんにちは。昨日は大きな地震がありましたね。被害に遭われた地域の方々にお見舞い申し上げます。さて、大阪市内に住む私は、その時間は出勤している途中でミナミの商店街のアーケードを歩いていました。午前8時ちょっと前、通勤ラッシュ時間でしたので歩いている人も多く、突然足元から突き上げる振動と共にバリバリという轟音、にわかにそれが地震とは思えず、何か巨大な物体でも落下してきたのかと思いました。そして突き上げの後に地震速報が鳴り、え?地震なん?と思った瞬間に大きくて激しい横揺れ時間はそんなに長くはなかったですがシェーカーで振られたカクテルてこんなの?ぐらいの激しい揺れでした。これって直下型の特徴ですね。直下型は阪神大震災と2度目ですが、阪神の時はマンション9階でしかも寝てた時に直撃、今回は歩いてて地面直から体験、突き上げ感が全く違いました、地割れするんじゃないかという恐怖と、アーケードの上からパラパラと落ちてくる何かのかけら、落下しそうなぐらいの勢いで揺れる通りの看板。どれも怖かったのですが、一番、恐ろしかったのは、通行人女性たちの「キャーーー」という叫び声です。あちこちから聞こえる悲鳴が、パニック状態をさらに助長して、走り出す人、かばんを頭に乗せるサラリーマン、お店に逃げこむ人など、いつか見た映画のワンシーンのようで、私はというと、恐怖で身動きが取れなくなってしまい、その場で立ちすくんでしまいました。でも、そのすぐあとに、子どもたちの安否が不安になり、すぐ連絡をするも電話が繋がらず、ただ、近辺の様子を見ても、それほど大きな被害が出た様子ではなかったので、ベンチに座り、何度も連絡を取り、やっと無事を確認することが出来ました。私の中ではそれでほっとして仕事に向かったので特に連絡を入れておく気など全くなかったのですが、小学生の三女は朝すぐに下校し、残り二人の娘たちは午後に帰宅したようで、帰ってすぐさま上の二人(双子です)からラインが飛んできました。まず初っ端、長女からは、安否を確認してくれるのは嬉しいけど、死んでたらLINE打たれへんてその後続けざまに届いた次女からのライン。まさかの一言目に、また私なんかマズった?? (何度も前科あり)とほほ頼りなくて、自己中な私に次女はよく説教します。先日なんか1時間以上ラインで説教されました彼女の言う事は正論で全く言い返せないので、はい、すみません、わかりました。としか言いようがありません。今回もまさにその通りでしてごめんね、安心して忘れてたでも、帰宅するや否や、連絡をしてくれてホントに嬉しかったです。これまでは何でも親から働きかけることが多かったのに、いつの間にこんなに成長したのかな、と思います。子育ては色々大変なことも多いですが、それ以上に、贈り物を沢山もらっています地震後、余談はまだ許さない状況ですね、余震も頻繁に起こっていますので、被災地域の方は気を付けてお過ごしください。家族の笑顔溢れる日常に早く戻りますようにアロマ心理学を学びたい方の資格認定講座アロマ心理学インストラクターコース(アドバイザーは事前にDVDで受講)大阪(心斎橋)2018年7月21日(土)13時~17時東京(東京駅付近)2018年8月18日(土)11時~15時(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      5
      テーマ:
  • 15Jun
    • 男女の友情は成立するか?!

      こんにちは。今年はしっかり雨が降る梅雨ですね 足元が悪くなっているので、ハナキンの帰り道、お気を付けくださいね。さて、週末は、いつもと違う切り口でブログを書いてますちょっと余談的なお話タイトルですが、皆さんは、どう思われますか。これは各人の思想や考え、経験からの話になるので、正しい、間違いといった話題ではないんですが、、、いつぞやか、私は、この話題で大喧嘩になったんですね。あ、また喧嘩って?はい、親友に言わせると、ほんま仲ええな、となり、今日、別の子と話したら、喧嘩が元気の素やねと軽くあしらわれましたさて、この話題ですが、相手と私、お互いの意見が全く正反対で、しかもお互い譲らないと来てるんですね。その上、売られた喧嘩は買いまっせ的な性格も似てて、とんでもない大喧嘩になったんですね~~トホホま、どちらがどちらの持論かは、置いときます。私の意見で物議醸し出しても嫌ですし(笑)何が言いたいかというと、全く意見が合わない、しかもお互い変える気がない、この件に関しては永遠に平行線、といった場合に、どんな風に相手と向き合うか、それを考えてみたいなと思ったんです。真面目やなぁ、わたし(笑)人によっては、相手に合わせてその場をやり過ごすという人もいるでしょうね。いがみ合うのってエネルギー消耗して疲れるもん(私はしょっちゅうこれです)もしくは、気が済むまでやり合う、もしくはやり込める。(あ、これちょっと前の私)あとは、意見を言わない、という人もいるかもしれませんね。(私には、これ、一生ない)でも、最近、いがみ合ったり、意見のバトルも慣れてきて、それはそれ、意見が食い違っても、お互いの存在は尊重しますよ、ってな方向に持っていけるようになってきました。意見が違うから、一緒にいれない、とか、イヤになる、って事が昔ほど無くなりましたね。意見が一緒でも、一緒に居れなくなることもありますしね。それも経験済みですでも、気を付けないといけないのは、「尊重」と似て非なる心に「無関心」があります。両者それこそ全く逆の心の働きですから。「相手を変えない」という姿勢が同じなのではき違えやすいですが、根底にある感情が異なります。「尊重」には愛がありますが、無関心は愛情と反対の心です。愛するや好きの反対は、嫌いで、嫌いが行きつくところは嫌悪で、嫌悪感情が作りだすのが無関心の態度なのです。大切な相手をコントロールしないことは健全な人間関係の構築においてとても大事なことですが、コントロールしない=無関心、にはならないようにしたいですね。マザーテレサの『愛の反対は憎しみではない 無関心だ』はあまりにも有名ですでは、皆様、素敵な週末を またブルーマンデーにお会いしますアロマ心理学を学びたい方の資格認定講座アロマ心理学インストラクターコース(アドバイザーは事前にDVDで受講)大阪(心斎橋)2018年7月21日(土)13時~17時東京(東京駅付近)2018年8月18日(土)11時~15時(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      6
      テーマ:
  • 14Jun
    • 子どもの気持ちが分からない親たち

      こんにちは♪週も後半戦に入って来て、やっと調子が上がってきました 今週は仕事もやたら忙しく、私は、週3、4日は離れて暮らしている三人の娘たちの晩御飯を作りに行っているのですが、バタバタ御飯を食べさせて帰宅したらいつも魂が抜けたように疲れ切っています今日もアフター6は疾走する予定ですが、今夜は少し特別な日なので、ブログを打つタイピングもいつもより軽やかですさて、カウンセリングのご相談で子どもに関する内容は多いです。多分私が3人の子持ちだからだと思いますでも、最近は離婚の相談もチラホラ増えてきてこれも、私が離婚経験者だからですね今日は離婚話題ではないので触れませんが、離婚絡みで多いのは、「離婚すべきか否か」の悩みです。経験者の私からすると、離婚はすべきか否か、の問題ではないんですけどね・・・(笑) 長くなるのでこの話題はいつかにところで、本題の子どもについての悩みですが、入り口となる「主訴」はそれこそ多種多様なのですが、お話を伺って掘り下げていくと、共通項が見えてくるんです、それは、子どもの気持ちが分からない、という悩みを皆さん持っておられるのです。霊能者、超能力者じゃあるまいし、他者(自分以外の人のこと、他人とは別意味)の心なんてわかるはずないです。よそ様相手ならそう思えるのに、我が子の事になると、子どもの気持ちが手に取るように分からないといけないって思ってる方が少なからずいるようです。また、そういう子どもの気持ちが分からないと不安になっておられる方は往々にして、自分の気持ちも分かってません自分の気持ちがわからないのに、人の気持ちなんて分かりませんよね。『学校へ行きたくないって訴える子どもの気持ちが分からない。』『友達と仲良くできない子どもの気持ちが分からない。』どれもこれも、当たり前です分からなくていいんです、当たり前のことですからね。分かろうとすることは大切ですが、問題が勃発してからでは実は遅いんですね。だから、なぜ?と悩む前に、まず、すべきことは親自身が自分の気持ちに目を向ける事です。『子どもの問題行動に対して、どんな気持ちになりますか?』『思い通りにならない子どもと向き合うとき、どんな気持ちですか?』私たちのアロマ心理学では、子どもが自分の気持ちに気付けるよう香りを使った心の教育を勧めています。幼い頃から自分の心に目を向け、自分の気持ちに気がつき、それを表現することが出来ること。ストレス管理にもっとも大切なのは、気持ちを言葉にして伝えられることなんです。それをするだけで心は軽くなり、前進するエネルギーが作り出されるのです。子どもの気持ちが分からない親にならないように、幼い頃から自分の心は自分でケアできる子どもに育てていきましょう。こちらは、私たちの協会員でマイアロマップ®︎インストラクターのふぅさんが実際7歳と10歳の兄弟にワークを実施したケースです。子どもたちの生き生きとした言葉がとても嬉しいですね😊右側のインストラクターさんのレポートの最後にある「弟さんは、お母様がいない時に、こっそり友達との関わりの事を言葉にしてくれました」の感想が、このセッションの成功と、「子どもの本音は親には分からない」という事実を物語ってますね子どもは親だけが育てると色んな面で偏ってしまいます。身内や近所の人、学校や地域との関わりは、子どもの心の受け皿としてとても大切な機能です。だから私たちの香り教育もその機能のひとつとしてお役に立てたら嬉しいなって思いますJAM認定マイアロマップ®インストラクター『ふぅ』さんのブログ〜彩り豊かな毎日を〜こころ音(kokoron)https://ameblo.jp/iikotogatakusanアロマ心理学を学びたい方の資格認定講座アロマ心理学インストラクターコース(アドバイザーは事前にDVDで受講)大阪(心斎橋)2018年7月21日(土)13時~17時東京(東京駅付近)2018年8月18日(土)11時~15時(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      3
      テーマ:
  • 11Jun
    • 完璧主義な人ほど完璧になれない矛盾

      こんにちは~休み明けのブルーマンデーが嵐の前の嫌などんより天気でさらに鬱々していますさて、私がアロマ心理学や傾聴のレッスンで良くお伝えする話です完璧主義の人、手を挙げて~というと、ひとりやふたりはいらっしゃいますね。ところで、完璧主義って、【主義】ってついてるじゃないですか、主義というのは、その人が持ちつづけている考え・方針・態度の事ですが、実は、【完璧でなけれなばいけないという人ほど、完璧になれない】という矛盾があるのですというのは、完璧主義の人は、白黒思考の傾向があって、理想が高いんですよね。しかも、行動パターンもやるならとことんやる、やらないなら全然やらない、という極端なところがあります。また、完璧主義の人は結果重視でもあるので、結果が出ないなら途中で投げだして最後までやり遂げられない、そういうところもあるので、「完璧を目指しているのに、完璧にやり遂げられない」そんな矛盾を抱える事が多いのです。では、完璧な人はどんな人なのでしょうか実は完璧な人ほど、地道に一歩ずつ努力を積み重ね、理想を目指しながらも、小さな成功を重ねていかれます。つまり、スモールステップでの成功体験を自分の自信につなげ、確実に歩を進めていくんですね。そして、気が付けば高いところまで昇りつめて、周りから見ると「スゲー」ぐらいの完璧ステージに到達するのです。要するに、主義とは頭だけの絵空事で、そこには行動が伴っていません。大切なことは、行動することです。とにかく、小さくても、ちっぽけでもいいので、前へ歩を進めることなのです。思慮なしの行動は愚かですが、考え過ぎるとと先や結果が怖くて行動できなくなるのが現実です。私は、どちらかといういと考えずに行動してしまう質なので、もう少し思慮深くなる必要があるんですがですが、行動しないよりはいいかと思います。失敗しても、そこから学べますから。行動しないと学びがないので、先へ進むことは出来ないのですさて、私たちのアロマ心理学では、このような完璧主義の人におすすめの香りを用意していますそれは、Advance(前進)というオイルです。香りは魔法ではありませんから、これで完璧になれるわけではありませんよでも、前向きなベクトルへと脳と心のシフトを変えてくれるので、それを力にして、成功体験を積み重ねていくことが出来ます。そんな風に何かの力を借りてでも、行動していける人が本当の意味での完璧な人ですねアロマ心理学を学びたい方の資格認定講座アロマ心理学インストラクターコース(アドバイザーは事前にDVDで受講)大阪(心斎橋)2018年7月21日(土)13時~17時東京(東京駅付近)2018年8月18日(土)11時~15時(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      7
      テーマ:
  • 08Jun
    • 言われてカチンとくる言葉

      梅雨ですから雨も当たり前、どんよりした曇り空も自然の摂理ですね。ですが、私は雨が嫌いです気分が全く持って上がりません💦 暑くても晴れがいい早く梅雨明けしないかなぁ、ってまだ梅雨入りしたばっかりですねさて、人にはそれぞれ言われてカチンとくる言葉ってありますよね。もちろん、感情的になっていたらどんな言葉もカチンとくるんですが、私がこの年齢になって、初めて直面したカチンとする言葉は、(吐き捨てる様に言われた)「ほんまアホやな」これです長い人生でカチンと来た事数知れず、キレた経験も記憶が飛ぶぐらい沢山ありますが、このフレーズ、意外と言われた事なかったんですよね、今まで気づかなかったけどこの言葉を言われた瞬間、血が逆上しましたね、ここまで言われるクダリと理由はあるんですが、それにしても、我を忘れるぐらいに暴れまくりましたね(大人げないですがとにかく気が強いので)何だろ、この神経を逆なでされるほどの腹立ち用と思って、掘り下げていったら、分かりましたこの言葉って『人格否定』のフレーズなんですよ だから、瞬間湯沸かし器のように頭が沸騰したんだわこんな言葉が出るシーンですから、普通の状態ではありませんよ、もちろん。言い合いの喧嘩の場面で出てきたんですが、私のやったある事が気にいらなかったんですね、相手は。で、それをこれでもかと責めまくった最後に、この言葉で一撃してきてんですよもう一度書きますと、彼は、私のやった「ある事」に対して怒ってたわけです。であれば、その「ある事」に関して、反論なり、否定なり、文句付けるのは有りかもしれません。(私としては間違ったとは思ってませんが、彼は真逆の意見だったのでムカついたんでしょうね)でも、アホやな、の一言は、ある事をやった「私自身」を否定する言葉です。もっと言うなら私の全てを否定しています。「そんなことをするお前は丸ごと全身でアホやな」の意味です。良く言いませんか、子育て論でも、子供を叱る時は、間違えているところだけを叱ること、間違えても「お前はダメな人間だ」なんて言ってはいけないって。私みたいに生意気で気の強いおばはんにまで成ってたら少々否定されても凹んだりしませんし、むしろ相手に噛み付くので、相手の方があとあと後悔することになるんですけど これからまだ成長期の人や繊細な人には、自己否定にまで繋がってしまう言葉です。キーーーー今でもムカつくわもう何週間も前の話ですけど。人に物申す時は、特に親しい間柄で気の許した相手には、怒ってしまう状況になると見境なく「全否定」してしまう可能性が大ですので、「限定否定」を心がけて相手を罵り注意しましょうね(笑)(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      7
      テーマ:
  • 06Jun
    • やっぱり悩みは人間関係ですよね。

      こんにちは~ 雨ですね、嫌ですね、そろそろ梅雨ですか~オフィスの窓から外を眺めると、ガラスにつたう雨の雫がどことなく物悲しく見えますね。さみし~さて、先日公開した記事「やる気スイッチを入れる香り」が産業カウンセラー記事ランキング8位を頂きましてありがとうございますところで、産業カウンセラーって何者?って思う方もいますよね、簡単に言えば、「産業カウンセラーとは、主に企業で働く人とその家族を対象に自立支援を行う人のことです。」私は産業カウンセラーとして、今の職場で約50名のスタッフさんの心理相談をご要望があった時に受けています。普段は、ばりっばりの営業レディなのですが(笑)で、お悩みを聴いてると、9割がた、人間関係絡みの悩みですねそりゃそうです、人はひとりでは生きていけませんから。人と交わり、人と関係を深め、人に支えられて生きていくのですから当たり前と言えば当たり前の話。それでもって、悩みの種となる、その対象をどうしたいんですか、とよくよく聞くと、ほぼ間違いなく悩みの種の相手を思い通りにしたい、という欲求が浮かび上がってきます。でもですね、実は、もっともっと心の奥底を覗いていくと、思い通りに出来ない自分が見えてきます。自分がこうでありたい満足できる自分であれば、他人をそんなに思い通りにしたいとは思わないものなのです。自分が自分を幸せにしてあげることが出来れば、人の力をそんなに求めないのと同じで、他人を思い通りにしたいとは、思いつめるほどには悩みません。私たちのアロマ心理学は、その想いの中の、深層心理(潜在意識)に働きかけて、最終的には、なりたい自分に到達しようという自己実現への道をナビゲートします。人に好かれたいなら、自分を好きになりなさい、とはよく聞く話ですが、人とうまくやれるようになりたいなら、自分と仲良くなることです。・・・とか何とか言っちゃって、大切な人を思い通りにしたくて、しょっちゅう喧嘩してる私ですでも、私自身、自己を深---く見つめると、見えてきます、私自身が自分の事、ちゃんと認めてあげてないなってだから、相手に認めてもらいたくて、吠えてしまうんですね~ (吠え方が尋常じゃない、ここはまた別問題)『なりたい自分に近づきたい、、、近づくための方法論、アロマ心理学もそのひとつです』(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      5
      テーマ:
  • 05Jun
    • 癖は癖でも、感情癖ってのもあるんですよ

      こんにちはわたくし、アフター6のお楽しみの為に今まさに必死に仕事をこなしております、って、ブログ書いてるやん!(笑) はい、仕事もちゃんとしつつ、ブログも書いておりますさて、受け入れると諦める、表面上は似てますが、心理ベクトルは真逆の方向に動きます。受け入れる、ことは、受容することであり、未来に対して心が開かれている状態、あきらめる、ことは、放棄することであり、未来に対して心を閉ざしている状態、です。どちらが前向きかは、誰でも分かることですが、自分に起きる出来事の捉え方(態度)で、未来はほぼ決まるんですね。受け入れる、も、あきらめる、も感情です。未来に開かれていきたいなら受け入れる、気持ちを増やしたいですよね。さて、私達の提唱するアロマ心理学は、感情心理学をベースに作られています。感情が生まれることで行動が決まりますよね。そう、感情が行動を支配するので、『ネガティブな感情をポジティブに変えることで、前向きな行動へと変えることが出来るのです』誰もネガティブになりたくないですよねネガティブに無縁の人が羨ましいと日々思う私です(笑)が、ちょっとしたことでネガティブになりやすいのはこの年齢になっても変わりません・・・そうなんです、生まれてから大人になるまでに体験した良く陥りやすい状況下✖気質(性格)の公式によって、反射的に感じてしまう感情が作られます。それは一種の癖のようなもので私は感情癖と呼んでいます。では、自分が陥りやすいネガティブな感情(感情癖)って何かご存知ですか?意外と自分の事って分からないんですよね。思い込みやフィルターがかかって客観性に欠けます。アロマ心理学理論を使ったメンタルヘルスチェックをすると、自分の感情癖を客観的に知ることが出来ます。感情の癖を知ると、次にどうすべきかの戦略が立てられ、未来へ開かれていく、ポジティブな行動を取ることが出来るようになるのですまずは、自分を知ること、仕事も家庭も恋愛も人生も、、、すべて、そこがスタートラインです(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      3
      テーマ:
  • 04Jun
    • やる気スィッチを入れる香り

      こんばんは〜、ブルーマンデーで今週も始まりましたよ~朝の通勤ラッシュの鬱々すること、ほんと嫌になりますさて鬱々する時は、あれこれ考えず、今与えられている事だけに集中して、時が流れていくのを待つ、というのもやり過ごしの手ですね。やる気ださなきゃ、頑張らなきゃ、と思うほど、現実と心とのギャップが起きて、しんどくなるばっかり時が解決する事もあるので、焦らずに行きましょう(と自分に言い聞かせてる)とは言っても、やる気出さないといけないですよね、頑張らなきゃですしね❗️社会生活していたら、休みたい時に休む~なんてことはほぼ許されませんからところで、やる気や集中力を出すために脳で活躍してくれるのがドーパミン、ご存知ですよね。ドーパミンは脳を覚醒させ、集中力を高め、楽しさ心地よさを生み出す働きがあります。いつでも、どこでも、ドーパミンが出てくれればいいのですが、神経伝達物質はそんな簡単にコントロール出来ませんそして、お願いドーパミン出て~と意志の力を総動員しても出てくれません💧つまりドーパミンスィッチが自ずから入らない限り、無理なのです。ですが、なかなか難しいそのドーパミンスィッチをアロマ心理学で実は入れることが出来ます。アロマ心理学では、それぞれの人が、どんな香りを使うとドーパミンスィッチが入りやすいかを調べることが出来ますそして、その香りを日頃使うことで、ドーパミンスィッチを入れる回路を無意識のうちに作るのですこれらがアロマ心理学で使うツールです。あ、でも、ドーパミンが大量に放出されるのは「恋」をしている時やる気を出したければ、恋をするのが一番いい方法かも寝なくても平気、残業だってルンルン(笑) お肌つやつや、自然に痩せるおまけまでついてくるし、恋って人間だけが味わえる特別な状態なんですねいやいや、今さら恋なんて~と仰る方は、ぜひアロマ心理学でやる気をアップして下さい(笑)(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      1
      テーマ:
  • 31May
    • 住む世界は自分で決めるもの

      こんにちは。今日で5月も終わりですね皆さんの1ヵ月はいかがでしたか。今月はゴールデンウィークの連休で始まり、ダラダラし過ぎたままの連休明け、その後は五月病のような鬱々した日々、そして、月末の今日はゲリラ豪雨を浴びての一日となりました(笑)6月はお天気が不安定になるので、それによって気分も揺れる人もいるかもしれませんが、暑い成長の夏に向かって準備していきましょうね。私は20年以上自営業の狭い業界で仕事をしていたのが、転職というかWワークの為に、全く異なる業界で働くことになり、目からうろこの体験をこの年齢になってさせて頂いてます仕事が休みの日は、学生時代からの親友に「聴いて!聴いて!」と色んな日々の話、仕事や子どもたちのこと、恋愛のこと、なんでも相談できるので、喋りまくって、ストレス発散させてもらってますさて、その親友との話題で出てきたのが今日のタイトル「住む世界」のお話。私は、新しい仕事を始めてから、今まで関わった事のないようなセレブの方々にお会いする機会が増えたんですね。価値観や生活様式、考えや志向、生活ぶりも異なるので、本当に勉強になっています。例えば、タワーマンションの50階ぐらいに住んでる方も普通にたくさんいらっしゃるし、タワーマンションの同じフロアに4部屋持っていて、ひと部屋は何とパソコンルームだけの用途で所有しておられる方もいらっしゃる。15部屋ある豪邸の方もいます。感覚おかしくなりますよ笑笑そんな話をすると、親友は「住む世界が違うわ~」と言うんですね。でも、彼女のご主人もなかなかのセレブなんですけどね(笑) 自分で自由に出来るお金がないとなかなか思い切ったことや夢を見ることも出来ないかもしれないですが。でも、私は、その友達にとっさに「住む世界は自分で決めればいいんじゃない?」って話してました(自分の事棚上げしてカッコいいこと言ってしまった(笑)「違う」と思えば、その時点で「違う世界へと歩を進めてること」になると思うんですね、無意識のうちに。「その世界に行きたい」と願えば、心はそちらへベクトルを向け、行動も自ずとそちらへ向けて進めるようになると思うんです。私は憧れる「そっちの方へ行きたいな」だから日々自分なりに一生懸命頑張っています。もちろん、三人もいる娘たちのために頑張らないといけないことも多々あるのですが、子どもたちはそのうちひとり立ちしていきます。その時に自分自身がいたいなって思う世界は、、、うーん、やっぱり「そっちへ行きたいな(笑)」だから、住む世界が違うとは言いません❣️住む世界は自分が決めて、いつか決めたその世界で生活したいと思うんです。夢はおっきく、豊かに、描きたいですあ、そうそう、ウエサク満月って知ってますか? 「天界と地上界のエネルギーの扉が開く、といわれる「ウエサク満月」。毎年、旧暦の4月15日がウエサクにあたるそうで、今年は5月29日。」その特別なエネルギーを放つウエサク満月の夜、そんなことは知らずにIKEA舞浜にショッピングがてら、大阪湾付近をドライブしてたんです。車窓から見る風景がいつもの夜景とは何か輝きが違う、まぶしいくらいの美しさだなーと思って、調べたらその特別な月夜の夜だったんですね。偶然?必然?たまたま写したショットはこれです物凄く強い光だと思いませんか?今年のウエサク満月は、意志の弱さを手放し、理想に向けて、一直線に進む力を助け、楽観的な気持ちで物事を拡大発展させるエネルギーをサポートしてくれるものだったらしいです。たまたまだった(ううん、きっと導かれた)けど、その強い光を沢山浴びれて良かったです。そして時期的にも、ちょうど「住む世界」の事を考えてるタイミングに、理想へ向かうエネルギーがもらえたので、明日からの6月も頑張って行こうと思えましたそう、来月で今年半分終わりますからね(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      7
      テーマ:
  • 30May
    • 気休めで何が悪い?!

      こんにちは。雨の水曜日ジメジメしてなんだか梅雨みたいですね💧こんな時は仕事を抜けて大好きなスタバで窓の外をぼーっと眺めて過ごしたいなって思います☕さて、良く訪れるスタバには、閉店の23時間際にいつもバタバタ駆け込むかなり迷惑な客なのですが先日は、閉店2分前に到着したのにかかわらず、まだ2分あるわ~と余裕顔で入店したので、ブラックリストへの登録は確実ですねそして、閉店ぎりぎりに買ったにも関わらず、ええ場所ないかいなぁと店内で撮影までしてどこまで図々しいのって感じですでも、そんな私でも許してくれるスタバ、大好きですさて、私達の協会で提唱しているアロマ心理学では、香りを”嗅ぐ”ことで心や行動変容を促します。伝統的なアロマテラピーにおいては、マッサージ(タッチング)という素晴らしい方法論も存在していますが、こと、心理学との繋がりで考えると、嗅ぐという行為が一番楽で手っ取り早い、そして、簡単な方法なのです。香りを用いる自然療法のアロマテラピーですが、医療現場でも取り入れられ、効果は実証されているのですが、何せ”香り”という嗜好品を用いるので、ほんとに効くのー??と胡散臭がられるんですよねでも、心理学視点から言いますと、『香りなんて、気休めよ~でも、気休めで何か悪いかしら~』私が担当するカウンセリングや心理セラピーのクライエントさんには、自分で気を休められないなら、香りでも使ってみる?治療薬代わりにはならないけど、気休めにはなるよって(笑)言ってます。そして、香りの最大の効果は、「気分を変える」ことだと私は思っています私は香水も好きなので、出勤時とデート時は必ず違う香水を使います。なぜなら、私自身のモード(気分)を変えたいからです出勤時はテンションが上がってやる気になる香り、デートはお相手が好きな香りで気分をゆったり甘くさせてくれる香りといったようにアロマ心理学では、どんな気分(気持ち)になりたいか、によって香りを選びます。Advance、Change、Accept、Watch、Keepと5種類のモードを変えてくれる香りにそれぞれ違う香りのバリエーションがあるので、全部で10種の香りを使います。それぞれの香りに興味があれば、過去ログをぜひ読んでみてくださいね。(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      7
      テーマ:
  • 28May
    • 変えたいものは何ですか?

      相変わらずサザエさんシンドロームで週明け迎えました💧理由は、週末の大喧嘩と三女が運動会で怪我をした事。今週は良いことありますように🤣さて、長年、カウンセリングをやってると訴えや悩みの内容は大体決まってることに気づきます。【自分以外の人の心(行動)を変えたい】家庭であろうと、職場であろうと、これさえ変われば私の人生ハッピーなのに、と悩んでおられます。そして、それが思うようにならないからストレスになり、悩みの種になってるんですよね。ですが、ある程度の年齢になると悟るようになります、「人も周りも変わらない」現実に。変えようとするだけ労力と時間の無駄だよなぁってでも、自分の生活に影響ある相手や環境ほど期待値も高いので、「何で変わらへんの」と思うわけです。いや、でも、もうその他人への怒りエネルギーは、自分を前向きに変えるエネルギーに変えていきましょ。相手を変えようとしても思い通りにはならないのですから、働きかけるほどにストレスが溜まります。そして、イライラや不満のエネルギーは身体の不調をも引き起こしますので百害あって一利なしなんですね、だから自分が変わっていきましょうそしたら不思議と周りも変わって行くのですでは、自分が、変わるためにはどうすればいいでしょうか。心理学では、行動は感情によって決まるので、感情を変えることが行動を変えることに繋がるとしています。そして、私達のアロマ心理学では、その感情を知る手掛かりとして、無意識領域をコントロール出来る嗅覚刺激=つまり、香りを用いようと提唱しています。     これは、アロマ心理学のワークブック、香りを使って行動を変えるためのマニュアル本です。非売品ですが、協会員さんを通してでしたら購入できます一般社団法人日本メンタルメソッド協会のホームページまずは、事柄に直面した時の気持ちや感情に目を向けることですそうすれば、自分の行動の癖が見えてきます。そして、どうして自分ではなく、周りを変えたいと思うようになるか、も分かるようになるんですねそう、何事も他人ではなく、まずは自分ですからね(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      7
      テーマ:
  • 25May
    • 上司の皆さん、頼られてますか。

      今日は夏日🌞 最近の天気は移り変わりが激しいですね。ところで今日は金曜、しかもプレミアムフライデーですね。私の周りでプレミアムだから早く帰りま〜すなんて人、いてませんさて、ラインケアという言葉は知ってますか?おそらくストレスチェック義務のある50人以上の企業で働く管理職や人事職の人なら知っていると思いますが、それ以下の会社では浸透していないかもしれません。 ラインケアは、職場のライン上にいる直属の上司、課長や部長など職場の管理監督者が、部下のいつもと違う様子にいち早く気づき、相談対応、職場環境改善などを務めることをいいます。管理職は大変です、現場業務の責任だけでなく、部下の異変にも気を配らないといけないのですから自分が病んでる暇もないですね。ところで、現場によってひとりの管理者がどれだけの部下を従えているか、会社規模にもよりますが、よっぽど暇な立場でない限り、業務を遂行しながらの監督業務は楽ではありません。目の行き届かないことの方が多いと思うんです。私がラインケアという概念を知ったのは、メンタルヘルスマネジメント検定を受けるために勉強した時でした。元々、長年心理カウンセラーをやってきたので、お見えになるクライエントさんの職業が何であっても、その方ひとりの訴えや悩みに耳を傾けてきましたが、職場環境をひとつのユニットとして捉えてアプローチするカウンセリングはあまり経験はありませんでした。学んでいくうちに思ったんですよね、こんなん、上からの監督管理でメンタル予防なんて無理だなって。コトはいつも目に見えない水面下で進行していくものでしょ、気づいたときには手遅れ、なんてこと良くあります。だから、部下の方から、上司に働きかける、逆ラインのシステムが必要だと思います。そのためには、上司の立場にある人は、まず、部下から信頼される人間じゃないとだめなんです。では、信頼されるための上司に必要なスペックは何でしょうはい、そこの管理職の方、答えて(いつの間にか講義風)上司に必要ないわゆる”器”は色々条件としてはありますが、部下から頼られるための絶対必要条件は、「話を聴いてくれる」人であることです。私の周りにも、「私って、聞き役なんですよね~」と仰る管理職女子がいますが、いえいえ、聞き役なんです、と言っちゃう、そこがもうNGなんですけどね、、、でも、気づきませんね(笑)はーいでは、話を聴けるようになるために意識すること、箇条書きにしてみます。業務の指示現場以外の所で慣れていってください。◎相手の話をさえぎらない◎相づちは、笑顔でうんうん◎沈黙になっても自分から話しかけない◎相手の話3、自分からの話1、から慣れて、相手の話5、自分1ぐらいまでに会話配分をするこれを意識するだけでも、部下の目は確実に変わりますから、何かあったら話してみようかなってほんとですよ~これがクリア出来たら次はさらに信頼してもらえるためのスキル「傾聴」についてお伝えしますねはぁ、OL稼業も今日で1週間終わりでーすプレミアムではありませんが、私も一応ハナキンなので楽しく過ごしたいと思います皆さんも、仕事から離れてお休みを満喫してくださいね(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      1
      テーマ:
  • 24May
    • うつとパニック、心のエネルギーは真逆ベクトル

      晴れると気分良いですね~太陽からたくさんのパワーをもらえる感じがしますもんね今日は職場でも良く耳にする心の病気、「うつ病」と「パニック障害」について症状とは違う方面から解説してみようと思います両者をカテゴリ分けすると、気分障害と不安障害ということになりますこのふたつ、治療法も違えば、なりやすいタイプも違うのですが、経験したことない人にしてみたら、どちらも「なんかしんどそう・・・」な心の不調ぐらいしか分からないかもしれません。さて、職場でも、ひとりやふたりは精神不調をもっておられる人はいてると思いますが、心の病気は、症状が目に見えにくいからか、なかなか周りには理解出来ないことも多いと思います。ましてや、体の病気で休むなら「お気の毒に~」となるのに、心の病気に対しては「怠け者ね~」のレッテルが貼られかねない、不利な病気です。実際、職場に心の病気の人がいると、仕事仲間や上司の人も、どう関わっていいか分からないですよね。それも良くわかります。ところで、この2つの症状を違った切り口で表現すると、●うつ状態は、「心のスイッチがオフ」になってしまってる○パニック状態は、「心のスイッチをオフに出来ない(ずっとスイッチが入ってる)」状態、と例えるとイメージしやすくないですか?細かい症状は人によって違いますが、心のエネルギーが上向きか下向きかと捉えるとアプローチ法が見えてきます。アロマ心理学では、エネルギーのベクトルをどちら向きに持って行ってあげれば楽になるかを考えてオイルを選びます。●うつの人には、スイッチをオンにしやすい香り○パニックの人には、スイッチをオフにしてくれる香り、といった風にです私達の協会で使用する香りでは、●スイッチをオンにする→→→AdvanceとChange ○スイッチをオフにする→→→WatchとKeepです。治療薬ではありませんので、治すというより、気分を変えるために使用してくださいねこれ、お仕事を一緒にしているスタッフに頂いたサクランボ🍒離れて暮らす娘たちのためにフルタイム仕事の後、毎日夕食作りに行ってるんです~って話すと、スタッフの皆さんは、お気の毒?って思うのか、色々なものを下さります(笑) ほんと有難いわ〜娘たちに届けます(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      6
      テーマ:
  • 22May
    • 夢中になる、と溺れる、との違い

      「皆さんには、夢中になるものがありますか?」と聞かれて、即答出来ないなら、人生や生活を一度振り返ってみてもいいかもしれませんよなぜなら、人は夢中になることで、脳が気持ちよくなり、悩みやストレスを軽減してくれるからです。多分、夢中になる時間を持っている人はストレスを感じても長引かないと思います。(性格にもよるので一概には言えませんが)半面、ストレスに弱い人は、きっと、夢中になる時間が少ないのだと思うのです。人は夢中になっている時には、脳からドーパミンという報酬系の神経伝達物質が出ます。これは、幸せや満足感を得られる効用があり、心身共にリラックスさせてくれ、疲れも取ってくれます。またやる気にも繋がっていますので、ドーパミンが出ると、行動力が高まるんですね。でも、ひとつ注意があります。このドーパミン、出すぎると興奮、快楽へと繋がり、我を忘れるぐらい溺れてしまうようになります。では、なぜドーパミンが出すぎるのでしょうか。先ほど書きましたが、このドーパミンは報酬系物質で、褒められたり、認められたりする時の状態を作りだす成分なので、普段、周りから褒められる機会や認められていたり、他者からではなくても、自分で自分自身を認められる人なら、ドーパミンを過剰に作らなくても脳は満足して、事足りているのです。考えてみると同じドーパミンが関係している『何かに夢中になる』ことと『何かに溺れる』は、とても近いところにあるんですね。最近の話題で言うと、TOKIOの山口達也さん、彼はアルコール依存症ですが、なぜ、楽しいお酒で終わらず、お酒に溺れてしまうようになったのでしょうか。色んな原因はあるとは思いますが、生きてきた人生において、きっと褒められたり、認められることが少なかったのでしょうね。自分が大嫌いなんだと思います。お酒に溺れることで、自分を卑下し痛めつけるという自虐的な暴力から逃れられてきたから、エスカレートしてしまったんですね。自己受容を通して、自己肯定感を育てて、依存しない生活が送れるようになることが回復への一歩だと思います。さて、依存症まで行ったら治療が必要ですが、依存的な状態に陥りやすい時におすすめなのが、アロマ心理学で使うWatch(ウォッチ)という香り。心のエネルギーを外へ向けて、執着や依存から少しだけ離れさせてくれます(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      4
      テーマ:
  • 21May
    • うつの方へのアドバイス、これ自体が間違ってる

      サザエさんシンドローム及びブルーマンデーの皆さん、こんにちは🌞どれだけ晴れてても休み明けの気分はどんよりしますよね(笑)私もかなりのサザエさんシンドロームなので、日曜日の夜は顔から笑顔が消えます打開策と言うか気休めですが、とりあえずは今日一日を終えることだけ考えましよ。間違えてもあと何日仕事しなあかんやん、とか考えちゃダメっ🙅‍♀️笑笑さて、産業領域での心理サポートに欠かせないのがうつの方への対応。聞いたことないですか?「うつの方には頑張ってと言う言葉は絶対に使わないこと」って。「励ましもダメ」これもセオリーですよね。うつの人には積極的に働きかけちゃだめだと思います。関心を持つ事は大切ですが、良くなるためのアプローチはあまりしない方がいいです。「こんな事してみたら?」とか、「そんなのしなくてもいいんじゃない?」とか「良く寝てね」とか、、、どれも駄目だと思います。良かれと思っての言葉も、うつの人にしてみたら裏があるんじゃないか、と勘繰ってしまいますから。なので、うつの方へ良きアドバイスをしようなどの小手先のウンチク自体が間違っていて、アドバイスなんてしなくていいのです。とにかく、相手からの働きかけに応じて動くのが大切です。じっくり「話を聴く」ことを主体にしてくださいね。「話しかける」ではなく、「話を聴く」事です。もちろん自殺企図レベルの状態なら有無言わせず介入が必要ですこのようにうつっぽい時や落ち込んだ気分の時にオススメのアロマ心理学オイルは、心のエネルギーを上昇させる香りがいいですね。今の時期は新芽がどんどん伸びて、植物が成長していく時期です。どんどん上へと伸びていく葉っぱのエネルギーは心をも上へと引っ張って行ってくれますよこんな時に使いたい香りとしては、Advance(アドバンス)がおすすめです。(一社)日本メンタルメソッド協会http://mentalmethod.org/

      6
      テーマ:

プロフィール

AKKO@香りのメンタル専門家

自己紹介:
◆一般社団法人日本メンタルメソッド協会代表理事 ◆一般社団法人日本産業カウンセラー協会認定 産業カウ...

続きを見る >

読者になる

テーマ

一覧を見る

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス