● モラハラ環境から
抜け出せないのは何故？
モラハラ、パワハラ、DV卒業専門
カウンセラーAKiです
こんばんは✨
いつも、投稿読んで頂き
いいネ！ありがとうございます✨
励みになります☺️
もう2月も終わり
2月27日乙女座満月
身体と心と魂のメンテナンスを…
季節の変わり目ということも
あり体調崩しがちな時期
溜め込んでたストレスが
身体に現れやすい時でも
あるので。
過去から続いてきた
「マイナスの習慣」を断ち切る
のにも効果的なタイミングです☺️
自分にも言い聞かす🤣
モラハラ環境から抜け出せない
のは
モラ夫との生活で
モラ夫の言葉の影響力が強くなって
しまうのは、閉ざされた空間で
モラハラ行為が行われてるから…
いつの間にか
モラ夫が言う自己否定
の言葉が全てだと思いこむようになる。
モラ夫の言葉をそのまま
ストレートに受け自分を責める
ようになっていたら
「学習性無力感」に陥ってる…
学習性無力感から回復するには
①成功体験を積み重ねる
何をしても否定される
体験を成功体験で上書きする！
どんな小さな目標でも
叶えやすい目標
自信の思いついた事から
「出来る」の成功体験を重ねる
②否定したり、罵倒しない。
学習性無力感に陥ってる場合
普段より否定されることに敏感です。
せっかくあなたの育ってきた肯定感
が消失してしまいます
またお子様が学習性無力感に
陥ってる場合は
「やれば出来る」と急かす事はしないで
本人のペースで出来るだけ
見守ってあげて下さい！
③環境が違う事を伝える
モラ夫の決めつけた「失敗」
は別の環境では失敗では
ないことを伝える。
本気で変わりたいと思う方は
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私はあなたが
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