＜材料（２本分）＞
うす焼き卵（甘めに作る、千切りにする）
スパム（１センチにうすく切って両面焼いておく）
ホウレンソウ（束で茹でてごま油とお醤油味の素とごまであえておく）
にんじん（千切りであとはほうれんそうと同じ）
ごま油
のり
ごま
味の素
お醤油
＜作り方＞
１. ご飯にごま油、ごま、お醤油少々、を混ぜておく。
２. 巻きすにうすくご飯をしいておく。はじっこにはご飯をのせない。
３. うす焼き卵、ニンジン、ほうれんそう、スパムをてきりょうに手前に入れて巻いていく。
４. 一口サイズに切って盛り付ける。
５. マヨネーズや辛い物が好きな人は豆板醤、キムチ、などを合えてアレンジして。他、お野菜
が好きな人は、きゅうりやおネギ、とうみょう、水菜など一口サイズに切って巻いて。