「来年こそは！ではなく今年こそ！」

「来年こそは！ではなく今年こそ！」

夏になると、ノースリーブやショートパンツをお店でもたくさん売り出しますよ
ね。

ディスプレーなどを見ると、この格好かわいいな。

着てみたいな。って思う事が何度かあるのではないでしょうか。

しかし、二の腕がプルプルするのが気になる。

太ももが気になる。

ズボンに少し乗っかるお腹の肉が気になる。

など、夏の涼しげな格好をしようと思うと、なかなか勇気がいるものだったりし
ますよね。

私もそうでした。

洋服を見に行ってかわいい格好を見つけて、着たいなと思いつつ。

実際着てみると太ももがかなり出るので太いのが気になったり。

で結局買わずに帰ってくる事が、何度もありました。

来年は着れるようにしよう！と思って帰宅するんです。

しかし、今もしあなたがダイエットで悩んでいるとしたら。

結局、去年から変わらず今年も露出系の洋服を諦める。

こんな結果になりそうな気がしていませんか？

そうなんですよね。

決意しても、そこで何もしなかったり。

行動しても、途中でやめてしまったり。

頑張っているのに結果が出ないから、諦めてしまったり。

しかし、こんな結果に繋がってしまうのは、すべてダイエット法に問題がある事
が多いんです。

置き換えダイエットや、巻くだけダイエットなど。

ダイエット商品はたくさんありますが、それらのダイエットに騙されていません
か？

私は見事に何度も騙されました。

痩せずに終わるか、リバウンドして終わるんですよね。

だとしたら、悪いのはあなたではないんです！

痩せない、リバウンドするとわかっていてダイエットしたい！

と本気でがんばっている私達につけ込んでいる、ダイエット商品だと思いません
か？

だったら、逆のダイエットをしてみるといいんですよね。

ほとんどのダイエットが、食べていいといいながら、何か一つだけカロリーの低
いものだったり。

生野菜だけだったり。

偏った食事ではなかったですか？

逆のダイエット。

それは、偏らずバランスよくしっかり食べる！

なんです。

一番太るような気がしてしまうかもしれませんが、実際やれば一番痩せるし、リ
バウンドしないダイエットなんです。

実際私もこのダイエットに変えて痩せたんです。

痩せた事で、ショートパンツやノースリーブをこの何年か着ているし、服を選ぶ
のも楽しみの一つになっています。

また今年も着る勇気がない。

だから来年こそは！

と何年も繰り返すのではなく、今年こそダイエットに成功して今年の夏はファッ
ションも楽しみましょう！

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「大事なのは体重だけではない」

「大事なのは体重だけではない」

よく○○cm○○kgなんだけど、やっぱり太ってるよね？

と聞かれる事があるんですが。なんで体重ばかりしか気にしないんだろう。

と思う時があります。

だって、確かに体重は気になりますが、外見とかも気になりませんか？

人って、高い割合で第一印象は外見で決まるって言われていますよね。

だから、私は体重もですが、外見も大切にしているんです。

全く同じ身長と体重でも、全く外見の太さが違ったりしますよね。

あの人と全く身長体重が同じなのに、私は太ってるけどあの人はすごくスマート
に見える。

なんて事はよくあると思います。

特に芸能人なんかと比べた時には。

そこの違いは何なのか。

元の骨の作りなどの差もあるかもしれません。

しかし、一番の違いはやっぱりどれだけちゃんとしたダイエットを実行して、続
けているかだと思うんです。

あなたがしっかりダイエットしてない！と言っているわけではないんです！

同じ身長体重にも関わらずスマートに見える人がいる。

それは、きっとその人が運動やバランスのとれた食事をずっと続けて積み重ねて
きた結果だと私は思っています。

これを見てください。


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このアドバイザーの人はすごくスマートで、綺麗なんですよね。

しかし、以前は太っていて様々なダイエットを試したそうです。

私たちと同じなんですよね。

私もですが、太っていることをずっと悩んで苦しんできたのに、正しい方法のダ
イエットをやって、そして続ける。

この続ける事で、スマートになった体重もそして外見も維持する事が出来るんで
す。

このダイエットのアドバイザーの人も、私達と同じようにダイエットで苦労した
。

だからこそ、私達の気持ちがわかるんですよね。

そして、体重だけに意識を向けてはいけない。

ダイエットの本来の意味や、大切な事を話してくれているんです。

身長がナンセンチで体重何キロ。

という事だけに気を取られるのではなく、その他の大事な事にも目を向けてみて
ください！
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「ゴムの楽さに慣れないで！」

「ゴムの楽さに慣れないで！」

もしあなたが太っていた頃、着る洋服に苦労していたとしたら。

ウエストがゴムの洋服って、意外と多かったりしませんか？

私も太っていた時は、ウエストが苦しくないゴムのスカートなどを多く持ってい
ました。

しかし、この楽さになれてはいけないんです！

やはり、ウエストがしまっていたり刺激される事によって食べ過ぎを抑えたり、
美を意識することが出来ると思うんです。

ゴムだとゴム製じゃない服と違って、おなかいっぱいになってもまだ食べたい。

と思った時、ウエストに余裕がでるため、まだ食べられる！

と思ってさらに食べてしまう。
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暴食を手助けしてしまう場合もあるんです。

そうなると、体はどんどん肥えていって、食生活も崩れてしまいますよね。

崩れれば崩れるほど、ダイエット成功の道程は遠くなってしまいます。

自らダイエット成功を遠ざけてしまう事はありません！

身につけるものから、意識的に変えていく。

これも大切な事の一つだと私は考えています。

食事や運動も大切ですが、それ以外でもやれる事はやってみる。

食事は毎日食べるもの。

それと同じで洋服も毎日身につけるものですよね。

だからこそ、ダイエットの力強い味方にもなってくれるし、間違えれば大きな敵
にもなってしまうんです。

楽な方法、楽なものだけを選ぶのではなく、効果的なものを選ぶ。

洋服一つでもダイエットには大きく影響するものだと思います。

毎日身につけるものだからこそ、しっかり味方にしましょう！

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「着れない服も取っておく」

「着れない服も取っておく」

太ってしまって小さくなってしまった洋服。

捨ててしまっていませんか？

逆に痩せて着なくなった、太っていた時の洋服。

これも捨てていませんか？

私も前は着ない服は捨ててしまう事が多かったんです。

しかし、少し思い返してみてください。

テレビなどでよく減量に成功した人が、ダイエット前はこのサイズを着ていまし
た。

と太っていた頃の洋服を持ってきたりしていますよね。

という事は、最低でも1着は残してある。という事なんです。

なんで、残しておく事がいいのか。

よく、太っていた頃の洋服は残しておくと油断してしまったりするから、持って
いない方がいい！

という意見もありますよね。

しかし、私はそうとも限らないと思うんです。

写真と同じで、残しておきたくない物かもしれませんが、残しておく事でこれを
着ていたころには戻らない！と気持ちを高める事ができると思うからです。

小さくなってしまって着れない洋服も同じです。

この服を着れていた自分がいるんだから、また着ることは出来るんだ！

とやる気をださせる道具になるかもしれません。

そして、二つに共通する事なんですが。

気に入っていた洋服を残しておくこともいいです。

しかし、あえて強い思いでが残っている洋服を残しておくこともいい刺激になり
ます。

例えば、太っていた頃の洋服。

この服を着ていた時、太っている子は嫌と振られた苦い思い出がある。

小さくなってしまった服なら、好きな人にこの服が似合っているって言われてす
ごく嬉しかった思い出がある。など。

強い思い出があるものを残しておくと、ダイエットに成功するんだ！

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とさらに前向きに頑張る気持ちが大きくなると私は感じているので、実際私はそ
うしています。

そのお陰で、大きいサイズの服をたまに出して見ると、あのころには戻らない！

今を維持しよう！もう少し気になる部分をシェイプアップ頑張ろう！と思えるん
です。

もう着れないから。と捨ててしまったり何かにリサイクルしたりするのもいいと
は思います。

ただ、1着だけでも残して置くことを私はおすすめします。

この服が1着あるだけでも、ダイエットを進めるのに強い刺激になるかもしれませ
ん。

写真同様。

捨ててしまいたい物でも、考え方を少しかえて気持ちに有利な使い方をしてみる
のもいいですよ！

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夏のダイエットはあわてず落ち着いてから

「慌てず落ち着いてから」

これから夏に向けて旅行に行ったりする事もあるかもしれません。

おいしい物をたくさん食べて、遊んで楽しい気持ちで帰ってくると思います。

しかし、たくさん食べて遊んでと何日か続けると、もしかしたらあなたの体重も
その分増えているかもしれません。

ただこれは仕方のない事だと思います。

逆にここで落ち込んでしまったら、せっかくの楽しい旅行も「あんなに食べなけ
ればよかった」と後悔で終わってしまいます。

そんなの嫌ですよね。

だから悔やまずに、帰ってきてからまたリセットすればいいんです。

とは思っていても、やっぱり体重増加で気分が落ち込んでしまう事もあるかもし
れませんよね。

落ち込んで、そこで体重を戻そうと慌てると空回りしてしまったり、間違った方
向へいってしまう可能性もあります。

まずは、気分転換したんだからこういう時は仕方ない！と気持ちを切り替える。

そして、リセットはちゃんと出来るんだから！と慌てずにダイエット を始める事です。

慌てると気持ちばかりが先走って、早く戻さなくちゃ！

早く早く！

と脳が早く痩せるということに洗脳されてしまいます。

そうすると、まずやってしまうであろうダイエット が絶食。

そしてハードすぎる運動。

この方法で元に戻ったところでいつもの生活に戻す。
多分リバウンドすると思います。

で、やっぱり食べない方が痩せるじゃん！

と思い込んでしまって、せっかく頑張ってきたバランスいい食事と、適度に運動
する事で変わりつつあった体質をまたダイエット 前の太りやすい体質に戻してしまう。

意外とありがちなんですよね。

私もそれを経験した一人です。

夏の間はもう仕方ない！

夏が終わったらまた始めよう。

と思ってどんどん先伸ばしになってしまったりするんですよね。

その結果は想像通り。

冬が近づいてきた時、以前より太りやすくなっていて、またいちからの出発。

いちから出発する事が悪いというわけではないんです！

ただ、せっかく一度ダイエット 成功に近づいたのに、慌ててしまったがために再
スタートになるのはなんだかもったいないですよね。

ここで、もう一度！と思いきちんとしたダイエット を始める事ができればいいの
ですが。

食べない、ハードな運動で痩せてるし大丈夫だから。とそのダイエット を続けて
しまう可能性だってあります。

すぐ痩せるという誘惑に負けてしまうんです。

こうなると、また気持ちをしっかり切り替えるまでにきっと時間がかかってしま
います。

時間がかかればかかるほど、体は痩せにくい体質になっていっているんです！

こうならないために、慌てず、一時的に体重が増えただけだから大丈夫！

と気持ちを切り替える！

これが、後戻りしないための盾になるはずです！

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いつも読んでいただき有難うございます。

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最後まで読んでいただき有難うございました。
産後のママにお勧めのダイエット なので紹介させていただきました。