なぜか歩くことにについて
シリーズみたいに書いてしまっていますね。
今日も歩くことについて書いていきます。
歩くことに必要なことは二つ、
正しい姿勢と続けて行こうという意志です。
胸を張ってお尻は後ろに出さないで
下腹に力を入れて背筋を伸ばしたまま常に体をまっすぐ立てて歩きます。
ちょっと早めに歩くことが良く、
無理して早く歩いたり大きい歩幅で歩くことは避けるようにします。
意志さえあれば一日２４時間の中で３０分を投資することはそんなに難しくありません。
私を治癒する代案の第一歩、毎日一日３０分ずつたゆまず歩くこと、今日から始めましょう。
