本日２回目の更新
体重とスタイル写真
まずは昨日の
前日比➖400g
お通じもよく
食事調整の効果が
出たなーって日でした
そして今日の
今日はお休みだけど、
前日仕事だと
体重しっかり減るよねw
めっちゃ動くから当たり前か
骨盤体操は就寝前にしっかり
お尻をローラーでほぐすと
仰向けになった時の
床と腰の隙間が減るし、
後ろのももが床に着きます
出っ尻が解消されて
そけい部も解放されるかんじで
気持ち良い
日常生活に戻ると
身体も元に戻っちゃうけどね
筋トレも入れつつ頑張ってますよ
先日、娘の理学療法が始まったのですが、
体質的に私と同じで反り腰
まだ小1ですが、
低緊張を自力で根性で
矯正していた為
腰や股関節に
負担がかかっていました。
筋トレをスタートする前に
『今月はしっかりほぐしましょー！
このまま筋トレしても痛みが出るだけです。』
と言われてしまい、
理学療法の時間は
娘。長ーーいことほぐされてました
気持ちいいー。
とリラックスで大喜び
腸腰筋、縫工筋など
ハムストリング周辺
だけじゃなく
腓腹筋もしっかりほぐすと
身体が変わるのを間近で見て、
これは私もしよう
ってことで娘に倣って腰〜下半身
ほぐしをしっかりやってます
母子共に健康的な身体になれるとよいな