大人女性のQOLを毎日1％UP！！

ライフトーニングRintoのブログへようこそ✨

代表の後藤明代です。

今日は、

「1日のたった１%で、その日１日の代謝を上げる🆙⤴⤴⤴」

「10分運動部が今日から始まりました〜〜〜〜！！！👏」というお知らせと合わせて、身体年齢を実年齢より「−16歳」でキープしている人のお話。

▶大人女性のQOLを上げる【ライフトーニングRinto】
　↓こんなことが得意です✨
・ラジオパーソナリティー
・ボディ・ワーカー
・手帳ライフコーディネーター
・イベントキュレーター

今月も、今朝6:00から【10分運動部】5月期が始まったところです。

今朝のオンタイムご参加率は、これまでの運動部では過去最高✨

朝起きて1時間しか経っていない、私の老眼Eyesには、多くのご参加者さんによって細かく分割されたPC画面のお名前文字が見えづらい、という嬉しい現象が・・・（笑）。

そんな中、今月、私の個人的な目標は

▶身体年齢を36歳（実年齢は51歳）に戻し、さらに5月23日までに35歳にしておく！！

です。

5月23日、52歳になるんですよ。

そうするとね、身体には特に大きな変化がないとしても、体組成計は自動的に1歳加算してくれちゃうんです💦

身体年齢を1歳下げるのって、減量より難しいんですよ〜〜〜💦

それはなぜか・・・、というお話は、今はさておき、身体年齢は若々しくいたい・・・！

だから、みんなを引っ張ってくのと同時に、私自身も精進したいと思っています✨

＊

実年齢51歳で、身体年齢37歳。

「そんなに悪い数値じゃないんじゃないの？

　明代さんだから出来るんじゃないの？」

・・・とおっしゃってくださる方もたまにいらっしゃいます。

これってね、私自身の中での比較の問題なのでね・・・。

だから、私にとっては「もう少しだけ頑張ろう」なんです。

誰かと比べて「いい／悪い」ではなく、「過去の自分と比べ、未来の自分にはどうあってほしいから、今の自分が努力する」なんです。

＊

・・・とは言ってもね、過去の私を知っている人なら、私の身体は昔からこんな感じではなかった、っていうことはよくご存知だと思います。

特に、フリーランスになりたての7年前・・・。

わかりやすいところで、体重は今より6Kg重く、洋服のサイズはすべて今より1サイズずつ大きかったです（笑）。

上半身はL、下半身はLL。

それなのに恐れ多くも「美姿勢トーニング認定講師」って名乗り始めてましたからね〜💦

そりゃあ、師匠に「明代ちゃんは、魅せられる身体にならないとね」って言われるわ・・・😆

特別太っているという数値ではないけれど、その分野の仕事をする人としては、目標にしたくなるボディラインではない。

体組成計の表示は「標準」を指しているけれど、ボディワーカーとしてはまだまだ努力の余地あり・・・。

何をどうしたら身体は変わるのか、その決定打をつかめずにいました。

＊

でもね、・・・変われたんですよ！！！✨

ストイックな減量も、血と涙と汗を流すような運動も、「ケーキもダメ！」「ビールもダメ！」のダメダメ尽くしもナシで、ゆるやかに、無理なく変化できた！！！

そんな私だからこそ、アラフィフ以上の、いわゆる

「痩せにくくなった」

「体重が落ちにくくなった」

「全体的にたるんできた」

そんなボディラインには何が必要なのか、がわかる。

最初から特に恵まれたボディラインではなかった、普通以上でも普通以下でもないあたりをウロウロしていた「ぼんやりボディ」（笑）だった私だから、悩み、試行錯誤しながらもがく人の気持がわかる・・・！！

だからこそ、「身体は、絶対変わるよ！！✨」って言い切れる😁✨

＊

【10分運動部】【Rintoのオンラインサロン】そして今月からリリースした【美姿勢手帳】、すべてここ２〜3年の中で生まれたサービスです。

言ってみれば、今の私のボディラインになってから生まれた、

「ああ、こんな講師がレッスンをするのね」

を見てもらってからご参加いただけるボディワークレッスン（もしくはボディワークレッスン込み）のサービスです。

でも、そのいずれのサービスの中にも、「実は昔、ぼんやりボディだった私」を知っている方々がご参加くださっている、ということが、私にとってはものすごく励みになるんです。

言葉にして言わなくても、

「明代、ボディライン変わったじゃん！！」

っていうのを認めてくださった証だと思うから。

アラフォーからから取り組んだボディワークで、50歳を超えた今が一番良い状態である、ということ。

この方法は、もし今あなたが

「私、今からでも変われるのかな・・・？」

って半信半疑な気持ちでいらしたとしても、

「大丈夫！自分を信じられなくても、まずは私を信じて✨」

と、背中を押しながら伝えていきたい✨

ご参加はいつからでもOK！！！

お待ちしています😁

▶【10分運動部】
https://resast.jp/conclusions/15727

▶【Rintoオンラインサロン】（10分運動部無料ご招待付き）
https://resast.jp/conclusions/8301

5月30日から7日程で実施予定
▶【美姿勢手帳】（30日間のボディワークのフォロー付き）
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/22661
※画面をずーっと下にスクロールして、青空の背景があるメニューが【美姿勢手帳】です。