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ライフトーニングRinto代表の後藤明代です。

▶こんなお仕事をさせていただいております。
〜女性の心と身体を整えるお手伝い【ライフトーニングRinto】〜
・ラジオパーソナリティー
・ボディ・ワーカー
・手帳ライフコーディネーター
・イベントキュレーター

今日は、只今毎朝絶賛運動中！！（←なんか、中華感！）

【Rinto10分運動部】にご参加のHちゃんからお便りが届きました！

・・・というお話✨

↓他にも、このようなご感想をいただいております♡

↑こちらのブログにも「小さな違和感をスルーしないで」的なことを書いていたのですが、そのブログ内容を受けて、メルマガにも更に暑苦しく書きました（笑）。

↓バックナンバーをお読みいただけます！

「違和感には早めに手を打つ！」心も、身体も・・・。

＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊

メルマガから、一部抜粋しますね。

↓

小さな違和感を放置しない

これは、常々思っていることですが、心にも、身体にも言えることですよね。

・初対面でなんだかもやっとするものを感じた人との出会い

・なんとなく気が進まない仕事案件

・一瞬「あ、やめておこうかな」と思ったけど、流れでGOしてしまったこと

そして、今の私のように、

・たいしたことないかな・・・を放置した末の、身体のトラブル

などなど。

あなたが持つ“野生の勘”を、甘く見ちゃいけませんぜ！！

ちょっとした違和感、って、最後にはたいてい、ちょっとした感じじゃなくなるから😂

・・・というわけで、私はこのあと、鍼灸院に行ってきます。

＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊

・・・という鍼灸院行きを予告して〆たメール（笑）。

そのメールとブログをお読みくださったHちゃんからのメールが、これまた実体験を伴っている分、沁みる〜〜〜〜！！！

↓

メルマガにもブログにも、「わかる～！」って声を出して首をぶんぶんふって共感しました

実は、、、先週金曜日の早朝、起き上がった時に腰に鈍痛を感じ、あれ？痛い?まさかぎっくり腰？って軽く不安が。。。

３か月前ほどにぎっくり腰になってしまったときは、全く動けなくなったけど、今回は動ける。でも痛い。

試しに骨盤ベルトを巻いてみたら確実に楽。。ここまで１０分くらい。

すぐ前回お世話になった整骨院にラインで予約を入れて、

午前中には診ていただきました。

あまりに早朝だったので、返信メールが来るまでドキドキしたけど、０８:３０過ぎにメールをいただけたときはそれだけで一安心。

腰と背中をつないでいる骨の周りの筋肉が固いそうです。

「運動するときはここをほぐしてからにしたほうがいい」とアドバイスをいただきました。

顔ヨガもほぐしてから動かしましょうと教わったばっかり。

千明先生にも明代さんにもボディワークを教わっている私。自分を過信していたんですね。

もっと丁寧に身体と向き合わないと。

それにしても、一度痛みを体験すると、ボディワークも恐る恐るになってしまう。。。

朝の１０分運動部、明代さんの美しいウエストを見ながら顔出しなしもアーカイブを送っていただけるのもありがたいです。

復習も１０分だとさくっと取り組めます。

そうそう😊

無理は禁物！！！

※その後、Hちゃんの腰痛は無事に回復しています😊

　良かったね♡

そして、運動出来るレベルにも、体調の良し悪しやもともとの身体の調子によって、個人差があるから、みんな一様に同じ動きを同じ状態でやる、ということは目指しません。

むしろ、「この動きが苦手な方は、代わりにこういう方法で試してみてください😊」というご提案もしますしね。

明日の朝も6時から！

【Rinto10分運動部】

あなたもいつからでもお仲間に✨

朝イチで身体を動かすので、ゆるやかな動きで徐々に慣らしてから・・・

　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　

✨Rintoドリームダイエット（個別予約レッスン）は、夢を描く人の味方✨

後藤明代 - リザスト手帳お腹痩せ骨盤底筋話し方ダイエットライフトーニングRinto ライフトーニングRinto 後藤明代

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“すべての女性の「次なるステージ」へ！”を応援するライフトーニングRinto。
代表の後藤は「旅するように仕事がしたい！」をしつこく言い続けたアラフィフ母さん。
同居嫁歴20年越え、田舎暮らしながらも「自分の城を持ちたい！」から始まった今、ドキドキしながら借りた賃貸物件（通称“城”）は、初代の城からもうちょっと居心地のいい場所にお引越し。《自分にとっての心地よい場所とは何か？》を常に追求し続けています。
環境にとらわれず、自分らしく生きる✨
同じ想いを持つすべての女性を応援します！！

ライフトーニングRinto
後藤明代

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