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こんばんは！！

今日の「オンライン手帳タイム」をきっかけに気付いちゃったこと✨をシェアさせてください！

※メルマガからの引用記事です😊

CITTA手帳ライフコーディネーターの後藤明代です。

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女性の心と身体を整えるお手伝い【ライフトーニングRinto】
・ラジオパーソナリティー
・ボディ・ワーカー

本日は、朝８時からオンライン手帳タイムを開催しました。

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その中で、私自身が２月のワクワクリストに書いたことをシェアさせていただいたうちの一つ！

「艶髪にする」

からの、※細分化・・・✨

※ワクワクリストの細分化

　（大きなワクワクに至るまでのプロセス一つ一つを、ワクワクリストとして書いていく）

↓

□オイルで頭皮マッサージをする

□ブラッシングを丁寧に

□黒ごまを使ったレシピ調べ

・・・こうして書いてみると（少しくらいはやっとこうかな・・・）なんて思うのが人の性（笑）。

（だから宣言するのって効果があるんだよね！）

お風呂に入ったタイミングで、早速、生セサミオイルを使って丁寧に頭皮マッサージ。

このオイルは、もともと２番（美姿勢トーニングのボディワークではおなじみ・膣のこと）周りのケアのために使っていたもので、そんなデリケートな場所に使えるなら、どこにでも使えるっしょ！とばかり、かかとやあしゆび、膝、くるぶしのケアにも使っていたものです。

※使っているのは、こちら

↓

【生活の木公式】セサミオイル (生ゴマ油) / Sesame (Unroasted seed) 100ml | 植物油プラントオイル Plant oil キャリアオイルトリートメント

楽天市場

800円

こんなに使うなら大容量でもいいでしょうと思ってる😊
↓

【生活の木公式】セサミオイル (生ゴマ油) / Sesame (Unroasted seed) 250ml | 植物油プラントオイル Plant oil キャリアオイルトリートメント

楽天市場

1,980円

頭皮を指でもみほぐすように丁寧にマッサージすると、摩擦熱も相まって、指先もポカポカに・・・。

これを続けてみた先に、髪の調子がどうなるか？

変化を感じたらすぐお知らせしますね！！

それよりも！！！

今日驚いたのは、フットケアの真っ最中✨

私の足の課題は、「ハンマートゥ」（わからない人はググってね）と、それによる爪先のカサつきと劣化。

あと、かかとのカサカサね・・・

それが冬になってひどくなったので、お風呂上がりに前述のセサミオイルを浸透させるかのように丁寧にマッサージをしていたんです。

膝のかさつき、一時期は「あ、これ、皮膚がうまれかわったんだな」っていうのを感じるほど、古い皮膚がポロポロ取れていたのですが、今はだいぶ収まり、ツルッ（の一歩手前ｗ）くらいまでは来ました。

かかとのカサカサも以前に比べるとだいぶいいみたい。

何より、特に小指の爪の反りが気になっていたので、あしゆび一本一本をつまんで引っ張って伸ばして（どんだけｗｗｗ）、オイルを染み込ませながら爪周りを丁寧にマッサージしていたら、まさに今日！！

反り返っていた小指の爪の先、２ミリ位がしんなりした挙げ句に「ポロリ」と取れたの。

割れた、というような硬い感じではなく、細胞が死んでしまった爪先が「やわらかくなって取れた」という感じで、根本から生えた爪は健康な部分がそのまま残っていました。

反り返った爪は、タイツや靴下を履いた時に「いつか穴が空いちゃうんじゃないか・・・」と困っていたのですが、その硬い反り返りがなくなって、本当に嬉しい！！！

ちなみに、オイルマッサージをしたあとは、綿の靴下を履いて（主に五本指ソックス）保湿。

寝る前の足先の冷えもだいぶ改善してきたような気がします。

・・・というわけで、「続けてみること」の効果を実感した私は、今日の手帳タイムで触発された、「アレ♡」を実行に移すべく、ますます張り切っているところです✨

いざ、実行に移す時＆お仲間を募る時は、こちらのメルマガにてお声がけいたしますね！！！

女は、乾いている場合じゃないぞ、身も心も👍✨

・・・というわけで、メルマガに書きたいことはまだある（本のプレゼント企画があって・・・）けど、今日はこれだけでだいぶ長くなっちゃったので、また後日改めて書きます！！！

明日からまた新しい一週間✨

そうこうしているうち、今週は【立春】も控えてますね♡

春はすぐそこだ✨

ウキウキの春を軽やかな心と身体で迎えるために、冬の間にせっせと自分磨きしましょうね♡

また新しい情報があったらシェアしまーす！

ではでは♡

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✨Rintoドリームダイエット（個別予約レッスン）は、夢を描く人の味方✨

後藤明代 - リザスト手帳お腹痩せ骨盤底筋話し方ダイエットライフトーニングRinto ライフトーニングRinto 後藤明代

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「旅するように仕事がしたい！」をしつこく言い続けたRinto代表のアラフィフ母さんが、全国各地のRintoさんに会いに旅をし始めます。田舎の同居嫁ながら「自分の城を持ちたい！」から始まった今、ドキドキしながら借りた賃貸物件（通称“城”）は、初代の城からもうちょっと居心地のいい場所にお引越し。《私にとっての心地よい場所とは何か？》を追求し続けています。

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