オクラの美味しい食べ方

こんにちは

リフレクソロジスト、推拿師として自宅開業を目指して日々奮闘中の髙野亜希子です

国産のみずみずしくて元気そうなオクラをGET。

鮮度の良い国産でうぶ毛がふっさふさのものを選んでくださいね

整腸作用

疲労回復

免疫力向上

老化防止

美肌効果

眼精疲労

むくみ軽減

など嬉しい効果もたくさん！

茹でるときは切らずに茹でて

茹でてからカットを

茹でておかかと梅干しでさっぱり

茹でずに塩で軽くうぶ毛を取ってからお肉を巻き巻きして炒めて甘辛だれにからめてこってり

どちらも簡単で美味しいです