子供の療育の送迎で
定期的に自転車こいでたら
ゆるやかに痩せてきました
5日前に測った体重は
45kg、体脂肪率15,2%です
（これは空腹時に測ってます💦）
私の身長は162cmです
あすけんは毎日入力していて
（体重はたまにしか測りません。もし増えてたらショック受けるので
あんまり体重増えてないかな～て時に測ってますw）
1日のカロリーは
大体1590kcal〜1670kcal
くらい取って
週に1、2回は1900〜2400kcal
多いときは3000〜4000kcalくらい取ってます
昨日は2493kcalも取ってしまいました
最近疲れとかストレスで食べすぎてしまう日が増えました
主にお菓子やパンをバカ食いしてしまいます
増量の危機感があったので、戒めのつもりで
また時々記録していこうと思います