【胡座が行えないあなたへ】昨日の記事にて、お尻ストレッチを挙げましたが皆様できました...

この投稿をInstagramで見る

【胡座が行えないあなたへ】 昨日の記事にて、 お尻ストレッチを挙げましたが皆様できましたか？ できない人は 胡座(あぐら)がかけない人が多いのではないでしょうか？ 腰痛の方で、 胡座がかけない人が多い印象を受けます💦 もし、 「あの体勢が取れない💦」 というあなたに実践して欲しいストレッチです👍 横になって足を引きつけてお尻を伸ばしましょう！ これでもお尻がストレッチされますので、 まずはこのやり方からお尻を柔らかくして昨日のストレッチを行なってみて下さい！ 毎日行う事で、 少しずつ胡座も行いやすくなります👍 無理のないよう実践してみてください！ @akiboshi.2019.5.7 #整体 #パーソナルトレーニング #トレーニング #コンディショニング #チームトレーニング #セミナー #体質改善 #肉体改造 #目の前の方だけでなくその先にいる方まで健康と幸せを届ける #自律神経 #自律神経改善 #睡眠障害 #疲労 #慢性疲労 #痛み #痺れ #肩こり #肩こり軽減 #肩痛 #五十肩 #腰痛 #腰痛軽減 #姿勢改善 #外反母趾 #スタイルアップ #ダイエット #スポーツパフォーマンス #リハビリ #香川県 #徳島県

森安 昭斗さん(@akito.m.3)がシェアした投稿 -