昨日日曜日、夕方買い物に出かけ帰る途中暑いな〜って思ったんです、いわゆるのぼせですね！着ていた物を脱ぎとにかく家に帰らなければとフラフラしながら到着。
ソファーに横になるなり（左を下に）グルングルン🌀🌀🌀と天井なのか床なのか 回り始めました。それと同時に足が氷のように冷え始め首から上は暑いと言う更年期症状。夕方5時半から8時頃まで
初めての事ではないので
「あーまたか」と言う感じでしたが長かったな。
エプリー法を試しながらの2時間半少し良くなってはきたけど、次に来るのはふわふわ目眩首から肩にかけての凝りが半端なく、とにかく夕べは何もせずに寝ました。足がキンキンに冷えていました、まるでこたつ靴下を履いてもなんのこっちゃ？って感じです。布団乾燥機で布団温めながらやっと暖かくなってきた頃にはきっと眠りについていたのでしょう。
今日は仕事休みました！
職場は同年代の女性スタッフが多いので多少の理解は得られます。
朝、ベッドから起きる時の恐怖ったらありゃしない。おそろおそろゆっくり頭を最後に上げグルグルしない！ホッとしました。
朝からYouTubeを見ながら首肩こりのヨガやストレッチをしました。
色々歳を感じる今日この頃です。
明日は仕事行きたいな〰︎