お知らせ☆

みなさん、熱中症対策はしていますか

お役に立てるかどうかわからないですが、

私なりの熱中症対策を、３つ公表したいと思います

まずは、出来るだけ日なたに歩かないこと。

これは、屋外で仕事をされている方には、申し訳ないですが、

意識するだけでも、結果は変わってきます。

そして、水分をこまめに補給すること。

いきなりたくさん摂取せずに、こまめに水を約２リットルを

ひとつの目安にしてみてください。

また、「今日は、いつもよりたくさん汗をかいたなぁ～。」

と感じたときには、塩分も意識して摂取してみてください。

スポーツドリンクなどは、体内への吸収は早いのですが、

糖分も入っているので、とりすぎには注意が必要です

そして最後に、「スイカを食べること」です

私は最近まで、スイカには栄養がなく、水分を補給するものだけと

思って食べていました

しかし、スイカには、体温を下げる働きと、ビタミンが含まれていることが

わかりました。

なので、暑い時にアイスやカキ氷よりも、スイカのほうがずっと体温を

下げてくれます。

実証済みなので、ぜひ皆様も体験してみてくださいね

i phone4ようやく、予約しました

いまから待ち遠しいです