トリガーポイントによる関連痛とは？
トリガーポイントは、筋肉の中にできる小さな硬結（コリ）で、押すと痛みを感じたり、別の場所に痛みを放散したりするものです。この放散する痛みを「関連痛」といいます。
つまり、痛みの原因となる場所と、実際に痛みを感じている場所が異なる ということです。例えば、首のトリガーポイントが原因で頭痛がしたり、腰のトリガーポイントが原因で足が痛くなったりすることがあります。
関連痛が発生するメカニズム
関連痛が発生するメカニズムは、まだ完全に解明されていませんが、以下のような説が有力です。
収束投射説: トリガーポイントからの痛みの信号と、他の部位からの痛みの信号が、脊髄の同じ神経細胞に収束することで、脳が痛みを誤って認識してしまうという説です。
脊髄拡散説: トリガーポイントからの痛みの信号が、脊髄内で広範囲に拡散することで、他の部位に痛みを感じさせるという説です。
関連痛の特徴
特定の部位に痛みが出る: トリガーポイントを押すと、必ず同じ場所に関連痛が出ます。
痛みは広範囲に広がる: 関連痛は、トリガーポイントから離れた部位に広範囲に広がる場合があります。
深部痛: 表層的な痛みではなく、深部からの痛みを感じることが多いです。
長引く痛み: トリガーポイントが原因の痛みは、慢性化しやすい傾向があります。
関連痛予防のために
姿勢の改善: 猫背や肩こりを防ぐために、正しい姿勢を心がけましょう。
ストレッチ: 筋肉の柔軟性を高めるために、定期的にストレッチを行いましょう。
運動: 適度な運動をすることで、血行が良くなり、筋肉の緊張が緩みます。
ストレス解消: ストレスは筋肉を緊張させ、トリガーポイントを形成しやすくします。ストレスを解消する方法を見つけることが大切です。
トリガーポイントによる関連痛は、痛みを感じている場所が、必ずしも原因となっている場所とは限らないという特徴があります。
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