ダイエットでやる気や意欲はすごいあるのに続かず3日坊主になってしまう方ってよく見受けられます。周りのダイエット経験者の中でも3日坊主になっている方は少なからずいるかと思います。
最初はすごいやる気あったのに…
このような方は意外と３日坊主になりやすいです。
理由は大きく２つ挙げられます。
①張り切りすぎてしまう
張り切ってダイエットに取り組むのはいいことじゃないのかと思われるかもしれませんが、実は危険な兆候です。
最初はものすごい勢いで頑張るので、そのまま続くと素晴らしい結果が出ると思います。
ですが、その気持ちをずっと持ち続けるのは1か月で10キロ痩せることより難しいです。
最初に張り切ってエネルギーを使い果たしてしまうので、数日で燃え尽きることになります。1回燃え尽きたらもうダイエットなんてやる気が起きなくります。せっかく頑張った数日が無駄になってしまいます。
この気持ちを記憶するので、今後ダイエットは辛くて難しいという認識になってしまいます。
②目標が高すぎる
目標が高いことは決して悪いことではなく、むしろとてもいいことですが高すぎる目標設定は、理想と現実のギャップが大きくなります。
そうなると、始める前はいいですが始めると理想と現実のギャップの差に気づいてしまいます。あまりに差が大きいと、短期の目標設定ができないので漠然とした最終目標だけになり、とても遠い目標に感じてしまいます。
解決策
”毎日100点を目指すのではなく、毎日70点を目指そう！”
ぱっと見は絶対100点のほういいでしょ！となるのですが、毎日100点を続けるのは先程も話した通り、難しいです。
100点でもそれが3日で終わったら300点です。
逆に物足りないくらいな毎日70点でも、1週間続けただけで490点になります。こんなに差がつくなら絶対毎日70点で続けたほうがいいですよね。
小さな積み重ねは、いずれとてつもなく大きな財産となります。
目先の結果にとらわれることなく、コツコツと積み上げていきましょう！
