インドマイソールでの修行前の先生のハイエナジーを感じませんか？
日頃のプラクティスに活かすよい機会です！
ヨガ未経験の方も、初心者も、熟練者にも向けています。
ぜひご参加くださいませ🧘♀️🧘♂️
◉タイムスケジュール
1月26日(土)
9:00-11:00
①Ashtanga Yoga Led Class (Full Primary Series)
12:30-14:20
②Ashtanga Yoga Basic1
1月27日(日)
10:00〜12:00
③Hatha vinyasa
◉内容
『 Ashtanga Yoga Led Class ( Full Primary Series ) 』
指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、Full Primary全てを練習するクラスです。
『 Ashtanga Yoga Basic_1 ( 初めての方にも向けています。 ）』
アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか？
アシュタンガヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか？
・ポーズの練習をする上での呼吸・フリーブリージングを理解し実践。
・ドリスティー(視点)の説明と実践。
・ヴィンヤサ(呼吸と動きの同調)の実践。
・これらを意識しながら太陽礼拝で実践。
・スタンディングポーズアライメント
ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や焦点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。
太陽礼拝からスタンディングポーズ。
これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう！という初心者向けクラスです。
『 Hatha Vinyasa 』
・basicな太陽礼拝からおもしろい vinyasa、
色々なasanaにチャレンジしていただくclassです。
・arm balance & backbend & twist をふんだんに織り交ぜた内容です。
・Hatha Vinyasaのclassだからできる自由なシークエンスを楽しみましょう。
・Relax シークエンス。
◉講師Profile
1977年 北海道生まれ
インド・マイソールにてSharath Rangaswamyに師事。
2010年 Sharath氏よりアシュタンガヨガ正式指導者資格を取得
2011年 同資格 Level2を取得
2009年から2018年まで七度に渡る、車での日本全国縦断Yogaの旅を敢行。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに情熱をそそぐ。
2014年 Best of Yogi受賞。
2017年、更科有哉先生監修「男のヨガ」(宝島社)、に続いて2018年「YOGAポーズBIBLE」発売。2018.2月の『情熱大陸』出演を通じて日本中にヨガの魅力を伝えている。
◉会場
洞林寺
広島県福山市東町2-4-33
※JR福山駅北口から徒歩10分
※駐車台数に限りがありますので、予めお問い
合わせ頂き、できるだけ公共機関をご利用頂く
か、近隣のコインパーキングをご利用くださ
い。
◉料金
1クラス 4500円
2クラス参加 500円OFF
3クラス参加1000円OFF
◉ヨガができる服装、ヨガマット、タオル、飲料水
◉お問い合わせ・ご予約
主催：吉岡 明美（あけ美の美ヨガ）
メッセンジャー、又は下記メールアドレス
girlonfire362013★gmail.com
★を＠に変えて送ってください
・タイトルに「更科有哉先生WS」の記載をお願
いします
・①お名前 ②受講希望クラス ③emailアドレス
④ヨガ経験の有無 をお知らせください
★すぐにクラスが埋まる可能性が高いので、お早めのご予約をお勧めします！
世界でご活躍のアシュタンガヨガ正式指導者Lev.2 更科有哉先生をここ広島県福山市にお招きしてWSを開催いたします。
渡印直前の、エネルギーで満ち溢れた先生の素晴らしいアーサナ、丁寧なご指導をぜひ体験いただきたいです。
ヨガ初めての方、アシュタンガヨガ練習生、興味が少しでもある方はこの機会をお見逃しなく！！！
