朝の5分で、人生が変わるって本当？
「時間がない」が口ぐせだった私が、たった5分の朝習慣で毎日が変わりました。
始めたのは、**“スマホより先にノートを開く”**というシンプルな習慣だけ。
以下の3つを書くだけ
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今日やりたいこと（To Doを3つだけ）
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今の気分（不安でもいい）
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感謝していることを1つ
例えばこんな感じ：
To Do：プレゼン準備、メール返信、ランチに外に出る
気分：なんだかソワソワしてる。理由はよくわからない
感謝：昨日、友達が電話をくれたこと
たったこれだけ。でも、書き終えたあとには頭の中がすっきりして、「よし、今日もがんばろう」と自然と思えるから不思議です。
続けたことで起きた変化
この習慣を続けて3ヶ月。明らかに変わったことがいくつかあります。
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朝からぼんやりスマホを眺める時間がなくなった
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一日のやることが明確になり、無駄が減った
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「ありがとう」を意識するようになり、人間関係が穏やかになった
特に大きかったのは、「感情を言葉にする」ことが、自分を客観的に見つめるきっかけになったこと。
ネガティブな日があっても、「あ、今ちょっと疲れてるんだな」と気づけるだけで、気持ちが楽になります。
最後に
朝にたった5分、自分と向き合う時間を作るだけで、日々の流れが整ってきます。
大げさに聞こえるかもしれませんが、これは事実です。
「忙しい」「余裕がない」
そんなときこそ、5分だけ自分に投資してみてください。
未来のあなたが、きっと感謝するはずです。