美肌習慣

毎年この時期、父が郷里の大分特産「カボス」をくれるので
毎日【KABOSUI】にして頂いています。

輪切りに細かく切って
水（またはお湯）に入れておくだけ。



ビタミンCを補給して
顔のシミ・ソバカスなくなれ〜✨



ビタミンCだけでなく、
皮（無農薬なので安心）に含まれるフラボノイド類は
肌を強くするのに役立ちます。

柑橘系の「苦味」は、
このフラボノイドたちの味なのです。



ぢつは先日、
とある美容クリニックで
シミ・肝斑のレーザー治療のキャンペーンを
体験しに行ってみたのてすが。

診察してもらって、説明を受け、
どうやらシミにもいろいろな種類があるらしく、
私の場合は、
幼い頃からあるソバカスなので、
話を聞いているとどうも
レーザー治療は効果がなさそうとのこと。
ビタミンCの点滴や、服用のほうがオススメぽかったのですが、
高いのでやめて帰ってきました。

いやー、レーザーで何でも解決と思っていたのですが
そうでもないと。
専門家に詳しく話を聞けたのは良かったです。

というわけで
当面は、身近にあるものから
ビタミンCその他を積極的に摂ってみようと思っています✨


暑さをしのぐマイプラン8選

8月になり、暑さがいよいよ本番。

実は、今週7日は「立秋」とはいえ、
この暑さをどう乗り切りましょう…？


【暑さをしのぐマイプラン 8】

1.俳句の季語集「歳時記」の夏版を読み、
「夏っていいよね〜🔥夏って最高〜🔥」と自分を洗脳する

2.緑茶、レモングラス、ペパーミント、ローズマリーのお茶を飲む

3.ハイビスカスも摂りたいが、お茶にするとスッパいので
炭酸水に浸け、風呂上りに飲む。クエン酸で疲労回復

4.着心地の良いワンピを着る

5.ブラはしない

6.極力、運動はしたくないが、ラジオ体操はする（豚の鼻を押すとラジオ体操を流してくれる玩具使用）

7.極力、運動はしたくないが、ヨガの太陽礼拝だけする

8.アイス食べちゃう（泣）


ちなみに
まだ家では冷房使ってない。
団扇。扇風機。


ここはパリ。

ブローニュの森。


その名前を聞いたのは初めて。
教えてくれたのは、
両親より少し年上の粋な知人で、
たいへんな知識人かつ世界を巡ってきた人である。




地元の公園の散歩コースを、
「私は、"ブローニュの森"と呼んでるんだよ」
と言う。

パリにあるんだと言う。



私は、オリーブ少女（47）を自認しながら
パリに行ったことはないので分からない。
憧れながらも、パリもプロヴァンスも行ったことはない。



ネットで調べて画像を見たら、

…似ていなくもない。
規模はだいぶ違うけど、似ていなくもない。

いやかなり似てるんじゃないか。




※パリではなく練馬・光が丘公園。
2020／7／2撮影。




近所の公園をパリだと思って歩く🚶‍♀️
赤毛のアンの発想を、年配の男性から教わるなんて✨

ステキすぎる。




軽井沢の野鳥の森、くらいは言っていい
（すぐ横がバス通りなんだけど🚌😲）











保冷剤つきマスク‼️

ラジオで、
「洋服の青山が、来月10日ごろ（正確には忘れた）、保冷剤つきマスクを販売予定」
という話を聞いて、

手持ちのもので作ってみた。



普通の保冷剤では、
小さいものでも大き過ぎ・重過ぎ、
マスクの左右に隙間ができてしまい、
意味ない感じに。

そこで、
100円ショップなどで買えるジップロックの極小に
保冷剤の中身を移し替えて

マスクに装着したところ、
厚みも調節できてなかなかに成功した。




いわゆる「アベのマスク」型の布が重なっているものは、下端を縫い、

ポケット状にして、保冷剤（特小）をインする。



まだ外出してみてないが、良さそう❣️



こないだ、スーパーのレジ係の人が、
顔を耳まで真っ赤にして
マスク姿で働いているのを見て、
本当に大変だなぁと思いました。



夏なんだけど、
どうしてもマスクしなきゃいけない場面もありますね。
これで乗り切れるか？
こうご期待。


熱海★花さんぽ【ブーゲンビリア編】

ブーゲンビリアは
日本でも、沖縄をはじめ色んなところで見られる。

そして熱海では、糸川沿いが美しい。


↑糸川沿いに咲いている




↑🐙タコ🐙


橋のオブジェが可愛い


↑🦀カニ🦀




沖縄では、
各家庭の庭や、公園などにたいていあるが、
水辺のブーゲンビリアというのも素敵。

垂れ下がっているの、美しい。



↑海へと続いている糸川


↑川辺に降りられる階段あり


橋がいちいち洒落ている




↑ドラゴン橋（ライオンのように見える）







ブーゲンビリアは
昨日の記事に書いた「ジャカランダ」
と同じく南米が原産。


ちなみにブーゲンビリアの英名は
「ペーパー・フラワー」
花が紙細工のように見えるから、とのこと。


もっとも花弁のように見えるのは「苞（ほう）」、
本当の花は、3枚の苞の中にある。





ちなみに
「ジャカランダ」の記事にも書いた、例の
重信房子の短歌

咲きのぼる　ブーゲンビリアの緋の塀を
曲がればいつも君に出会った





ジャカランダもブーゲンビリアも
彼女はベイルートで見たんでしょうけど

熱海でも見れます
近い🌝☺️

熱海★花さんぽ【ジャカランダ編】

「この街で　暮らしていくと決めた朝
　　　　　きみと別れてジャカランダ仰ぐ」
（重信房子の短歌）


日本では
まだ知名度がさほど高くないジャカランダ、という花の名をこの歌で知った。



というわけで
熱海にあるというジャカランダを見にきた。




6月上旬〜中旬が見頃らしい。

今年（2020）、コロナ自粛が続いている中、
ビクビクしながらも6/20〜21に見た
熱海のジャカランダ。

少し見頃を過ぎていたようですが
充分楽しめました。



ムラサキ色がきれい。







ポルトガルからいただいたもののようです。






月曜断食とハーブ

【月曜断食】
4月末から、毎週やっている。

「TABICA」という、
いろんな体験サービスサイト内の企画で、
コロナ太り対策として始めたホストさんがいて、参加している。


zoomでミーティング。
↓
月曜日の12:30   決意表明

〜途中、メッセのやりとりで励まし合ったり、
「食べちゃいました懺悔」したり（笑笑）〜

火曜の12:30  　終わりのミーティング


私なんか、はじめの頃はついフラフラと
「すいません、チーズバーガーセット食べちゃいました💦💦💦」
とか
やらかしていた(^_^*)

でも
「それアカンやつやー！（笑笑）」
と、突っ込んでくれるメンバーさんの存在は大きい。
その後は心を入れ替えて(〃ω〃)
抑えるようになったものだ。

そして今日もその日がきた。

ちなみに私、7回も月曜断食しているのに
体重は変わらない。

1kg減っては1kg増え、1kg減っては1kg増え、
1kg減っては1kg増え、1kg減っては1kg増え（以下略）
を延々繰り返して今に至る。


初期メンバーの中には、進化してる人もいて、
「体重4kg減りました」
「月曜以外の日も、食べる量が減りました」
「間食しなくなりました」
「腹八分ができるようになりました」
「会食のない日は、夕はん食べてません」
とか、、、そんな人が続々いるのですよ。
みんなエライなぁ。



ルールとしては、
食べない。
水、お茶、炭酸水は飲んでよい。

というもの。
なので私は、当然ハーブティー🌿をもっぱら飲みます。
が、最近この暑さ。
特に風呂上りには必ず、
ハイビスカス&ローズヒップ炭酸水でーす！


炭酸水のボトルに、
ハイビスカスとローズヒップをお茶パックに詰めて、IN‼️
（1/4くらい減らしてから入れないと、
あけた時「シュワーーーー！！」と吹くので注意。）
↓

↑1時間くらい経過。まだ薄い？
3〜4時間でかなり抽出できます。

ハイビスカスのクエン酸、アントシアニン。
疲労回復と抗酸化の作用ありです！




そして翌日。
断食明け食（回復食）にヨーグルト。
そこに、
出がらしのローズヒップ（いい感じにふやけている）をトッピングする。↓



ローズヒップはビタミンが豊富。
炭酸水でビタミンC（水溶性）は摂れますが
さらに
丸ごといただき、
ビタミンE（脂溶性）・食物繊維なども摂取です。



魔女氏も「ドクダミ」推し

男魔女、「ベンフィディック」（新宿の人気BAR）の鹿山さまも、
ドクダミ推しとのこと🧙‍♀️

このドクダミモヒート、やってみるべし。

生ドクダミをすり鉢でスリスリするのがたまらないカッコ良さ…❣️