今日も一日お疲れ様でした
台風18号が温帯低気圧になって
我が家がある地域で大暴れ
JRも運転見合わせ
我が家の娘2人、無事に帰って来れるのだろうか
仕事が立ち仕事が続き
足がパンパンのはずが…
体重減少したお陰
メディキュットのお陰
ウォーキングのお陰
スクワットのお陰
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
最近は、昔みたいにパンパンが無くなったんですよね
ウォーキングは30分くらい時間が取れないとできないですが…
(30分くらいから、脂肪燃焼してくれる)
でも隙間時間、何時でも、何処でも体1つあればできるのが…
スクワット
今日は隙間時間を利用して
20回✖3セット
筋トレしました
私は20回✖1セット
目安でやってます
トイレ休憩後とか
食事作りをしてる最中とか
お昼を食べる前とか
気が向いたらスクワット！
足が引き締まった自分の姿を夢見て
今日も頑張りました
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