アキレス腱断裂から完治までの日記…57歳女性

アキレス腱だんから164日目…アキレス腱が剥がれた…実感

今日も仕事を終わらせてとにかく整骨院へ急ぎました３回目の施術ですもちろん痛い！遠慮なく迷いなくそれでいて丁寧に揉んで揉んで揉んで…くれました終わったら「癒着していたのが剥がれたね、ほらアキレス腱が横に揺れたでしょ。この前は横には動かなかったもの」私も触ってみた本当だ！アキレス腱が横に揺れた！もう驚きですカチカチの硬いところが細くなり…さらに揺れる…次回も痛いそうですただ揉んでるだけではないみたいだわすごい！なぜもっと早くにこの先生のところに来なかったのだろう遠いけれどとにかく遠いけれど通う！導かれたんだよねそうでないとここまで来ないもの…導いてくれた方…ありがとうございます江東区…遠いけれど頑張る

アキレス腱断裂から164日目…細くなったら違う

もう驚きですたった２回の施術で細くなったアキレス腱です違うのですぜんぜん違ってもう驚きです何気ない動作で気がつきます階段がすごく楽になりました特に降りる時…歩く時になんとなく身体が前に出る宿題になっている踵つけてしゃがむ…これもできた今日も仕事を片付けて行きたいやっぱりすごい先生はすごい

アキレス腱断裂から161日目…２回でアキレス腱が細くなった

凄いことが起こりました以前交通事故で頚椎捻挫をした時にお世話になった整骨院があります用事で近くを通ったので２年ぶりに顔を出しましたもちろんアキレス腱断裂の話をしたらその場で見てくれて…え〜っ！アキレス腱！これダメだよ！なんでもっと早く来てくれなかったの！固まっていて、足首が動かないでしょ！はい…あまり動きませんがこんなものかと病院はこれでいいと言ったの？ハイ…１週間来て！治すから！バドミントンできるわよ！まぁその言葉の安心感それに先生もバドミントンの選手でアキレス腱断裂経験者さっそく施術してもらいそして今日も行きましたまぁ痛かったけれどアキレス腱が細くなった！まだ２回目本当に細くなった足首の可動域がぜんぜん違う動きやすい嘘みたいです宿題をもらいました親指を意識しての踵上げあと踵をつけたまましゃがむぜんぜん違う踵が上がる

アキレス腱断裂から151日目…ジョギングのお許しがでました…やったぁ！

久しぶりの更新アキレス腱が伸びている…なんて言われてからモチベーションが下がってしまってなかなか踵上げを１日２０回の宿題は棚の上に置いていましたでもここ最近はコツコツと気の向くままですが早足大股で歩いたり踵上げをしたりまぁそれなりに頑張っていました昨日は通院日担当の先生に診てもらいました「どうですか？」「繋がってますよね」「力入れてみてください」力を入れてみせる…「力が入るから、繋がってますよ」「伸びていると言われたのですが」「これだけ力が入るなら、大丈夫ですよ」あら、良かった「治り具合はいいんじゃないですか」「そうなんですか」「次は１月の中頃に来てもらおうかな」あんまり早い診察なので…先生の目が赤いから「先生、目が赤いですねぇ」「そうなんですよ。赤くなっちゃって」なんて、突っ込んでしまいましたそのあとリハビリに行って今後の筋トレを確認しました足指の力がまだ戻っていないと伝えたらタオル掴みで測定３キロの重りをのせてやってみたら左はラクラクできるけれど患足はつかむキレが弱いことが判明しばらく家ではタオルにお米をのせてタオル掴みです歩行もトレッドミルを使って確認踵の蹴りがあるからジョギングもOKになりましたやったぁ！バドミントンも試合でなく足を動かさないでやるならいいですよと…やったぁ！まずはジョギングだわ走れるのは嬉しい体重も少しずつだけれど減ってきたまだおデブさんには変わりがないから頑張ろう

アキレス腱断裂から141日目…筋肉量を測定したら…

忙しい…住んでいるマンションの理事の仕事が忙しいのですまぁ仕方がないかな筋トレは少しずつやっていますエアロバイクでしよウォーキングでしよそして踵上げをねスポーツクラブで体内の筋肉量がわかる機械で測定をしましたなんと…患足だけ異常に筋肉量が多いですだって筋トレしてますから…でも踵は上がりませんアキレス腱が伸びるとこんな事になってしまうのかなまぁ伸びたものは仕方がない…虚しいのですが頑張ります

アキレス腱断裂から135日目…アキレス腱が伸びているのは重篤なことみたい

じつはあんなに張り切っていたのにこの3日ほど筋トレをまったくしていませんやらなければと思うけれどなんか頑張れなくてきっかけはアキレス腱が伸びている事…リハビリでは大丈夫だと言われたけれどネットで調べたら伸びているというのはアキレス腱が痛んでいる事で断裂ではないけれど…少し切れてしまった事みたいえ〜っ重篤じゃないですかなんか頑張ってきたのになぁまたプツンと切れてしまうのかな…そう思うとなんか頑張れなくて何がいけなかったのだろうなぁちょっと落ち込んでいるだけです

アキレス腱断裂から131日目…筋トレが虚しくて

筋トレ…ですよとにかく筋トレ…わかっていますでも筋トレすると…虚しくなることが多くなりましただって踵が上がらない両足ならクイっと上がるけれど患足だけでやると…虚しいそれでも昨日も患足の踵上げを20回やりましたいや…踵上げもどきだわ上がってないし仕事では万歩計つけたら5000歩は歩いている気がする駅までの往復も自転車をやめて歩いているから5000歩かな側から見ればもう完治されたと思われているはず…でも自分はわかるのよねまだまだ治っていない早くバドミントンしたいよぉ〜今日も頑張るか

アキレス腱断裂から128日目…その場ジョギングもOKになりました

今日は仕事はお休みですが朝から整骨院と病院です今、リハビリも終わり病院を出たら台風一過の澄みわたる空に感動ですリハビリで悲しいことがアキレス腱が伸び過ぎたので筋肉が伝わりにくく筋トレの結果が出にくいそうですやっぱりなぁ…と思いましたでも嬉しいこともヒールを工夫したり筋トレすれば大丈夫ですよと言われさらにもっと片足の踵上げをしてくださいねと毎日２０回ですよ！と宿題をしっかり出されましたはぁ〜い頑張りまぁ〜すエアロバイクにウォーキングに続きその場ジョギングもOKがでましたやったぁ次のリハビリは11月20日リハビリのＹさんを驚かそう

アキレス腱断裂から127日目…昨日は素敵な休日でした

雨の日が続いているのでいつもなら駅まで自転車ですがここのところは歩いています片道1.３キロくらいかなそろそろ自転車卒業しようかな昨日はずっとお会いしたかった友人と素敵なホテルでランチをしました変わりないおふたりの人柄に甘えてついついおしゃべりし過ぎた私ですまた次にお会いするのはいつかしら…そんな気持ちになれたことが嬉しいさてさて筋トレはさぼり気味両足なら踵は上がるけれど片足で上がる気配は…無し！まったく…ほとんど普通の生活をしているのに患足の踵は上がらないし患足だけブヨブヨにむくみますあぁ〜進んでいる気がしないこの頃です明日は通院日…いい言葉を貰えるといいな

アキレス腱断裂から119日目…これからの筋トレはウォーキング

昨日は久しぶりにスポーツクラブへ行きました今までリハビリの先生に許可されているのはエアロバイクとウォーキングだけ…でも足りないのよね運動量を増やしましたエアロバイクはウォーミングアップふくらはぎに筋肉をつけたいのでウォーキングをメインに傾斜をつけたトレッドミルをゆっくりと歩きます30分歩いたらふくらはぎが痛いです昨夜は湿布を貼って寝ましたまぁ筋肉痛なのかな今日は家で過ごしますやること満載ですまずは洗濯よ

アキレス腱断裂から116日目…またコツコツと頑張るぞ

さぁ今日から仕事ダァ〜昨夜体重を測ったら…増えていましたまぁ想定内ですまだ時差ボケがあるし疲れているけれどいつもの生活に戻ってダイエットと筋トレですいくらホテルで筋トレしても通勤や仕事の方がリハビリになっているのを痛感しましたコツコツとがんばろう帰国前に飲んだミントレモネードまた飲みたいなぁ

アキレス腱断裂から114日目…飛行機ではマッサージしながら帰ろう

さぁ、帰国です単身赴任の夫を訪ねてお婿さんを紹介できたし夫婦のこれからのことを顔を見ながら話しができて良かった夢のようなホテルでのバカンスも終わり今日は夫のために日本食を作りました夜の便なのでこれからお土産を買い夫婦で最後の食事をして空港に送ってもらいますアキレス腱は少し痛みが出てふくらはぎが硬くなっています飛行機でマッサージしながらですね昨日は夫のホテルの近くのスーパーへいろいろなカレーを買いましたさぁ成田目指していざ出発です

アメンバー限定記事アキレス腱断裂から111日目…断裂した足もただいまバカンス中

アキレス腱断裂から110日目…リハビリしながらの旅がスタート

グルメな旅ではありますがリハビリしながらの旅が始まりました着いた…夫の単身赴任先です長いフライトを乗り切りましたふくらはぎの硬さや痛さが気になって足をニギニギしてみたり足首を引き寄せて揉みほぐしたりできることをやってみました困ったのが乾燥飛行機は空調が効いて乾燥していますだから傷口がつっぱりますケアリーヴを持ってくればよかった…あとで探してみようこの旅は４泊したら帰国しますアキレス腱断裂して４ヶ月弱で遠い異国の地に来てしまったさぁ無事に帰れますように…飛行機から見た東京湾です機内食の朝ご飯も美味しかった

アキレス腱断裂から109日目…今日からグルメの旅に行ってきます

足の事も忘れる忙しさです今日から娘夫婦と旅行へ行きます午前中は普通に仕事をして午後に合流しますしばらく日常を忘れて…いい思い出を作ろうと思います夫とは現地で待ち合わせですここまでダイエットで痩せた数キログラムは…きっと藻屑の泡となるでしょうだって…グルメの旅ですからね飛行機は12時間も乗りますアキレス腱はともかく…むくみが心配

アキレス腱断裂から107日目…靴を工夫してみようかな

昨日、通院の帰りにスポーツクラブで履く靴を買いました足底がとても柔らかい靴にしましたリーボックだったかな早速、スポーツクラブで履いてみましたゆっくりと丁寧にウォーキング…今までと違って親指の付け根で床を押す感覚がしっかり感じられて終わった時にふくらはぎが疲れてましたいいじゃないこれまではくるぶしを痛めないようにアキレス腱を守るように一日中メディカルシューズでしたがちょっと工夫してみようかな通勤は柔らかくて軽い靴に変えよう仕事はメディカルシューズのままでいこうそして筋トレは購入した柔らかい靴ですしばらくは歩くことで足の裏の筋肉をつけたいな頑張ろう

アキレス腱断裂から106日目…リハビリに行ったら残念な結果に

今日は病院でリハビリ…テンション下がってしまった踵上げをして見せたら…「まだ踵が少ししか上がっていませんね、もっと筋トレしてきてくださいね」わかってますよぉ〜わかっているけれど…上がらないのよかなりのメタボですからねぇこれでも頑張ってきたのよぉ…心の声もう１つ残念なこともありました足首を曲げてみてくださいと言うから足首をしっかり曲げましたすると患足の方がよく曲がったのそうしたら今度は曲がりすぎでアキレス腱が緩くなるから気をつけてくださいと言われてしまった一生懸命ストレッチしたのになぁ曲がりすぎかぁ…まぁいいやとにかく踵上げだわまた頑張ろう

アキレス腱断裂から103日目…午後は頑張りすぎた

午後は庭の手入れを頑張りましたでも途中でアキレス腱のあたりが痛いふだんとは違う動きばかりだからかなふくらはぎの下のあたりが硬い…踵が痛い…もうほどほどで切り上げましたそれでもかなり片付いて良かったもうすぐパンジーの苗が出るのでたくさん植えよう疲れた…踵が痛い…スポーツクラブはやめました久しぶりに唐揚げを作りました揚げたては美味しい食べ過ぎました幸せだぁ

アキレス腱断裂から103日目…まだまだむくむのね

今日は整骨院の日でしたくるぶしの周りをマッサージいい感じです昨日はむくみがひどかったから気持ち良かったぁ前よりむくみが小さくなったと思ったけれど…勘違いだった立ち仕事が多いとやはりすごくなりますもう片方の健康な足はむくみません片方だけむくんで片方だけ痛い早く普通になりたいなぁ筋トレ頑張るよ午後は庭の手入れそれが終わったらスポーツクラブに行こう

アキレス腱断裂から99日目…むくみが小さくなりました

なんとなくむくみが小さくなりましたもちろん患足の方が太いのは太いですでも以前のようなむくみじゃない嬉しい踵上げは相変わらずイマイチ…エイッと上げてペタンです仕事が終わって遅くなったし新橋でおろしポン酢餃子を食べました餃子…ちょっとベチャベチャだったまぁいいわ