朝ラン再開

GM☀
朝ラン始めたら娘が発熱で２日坊主で終わり笑い泣き
昨日は4時起きでお仕事～
1日頑張ったご褒美でお寿司🍣
めっちゃ食べてるやん私(笑)



2日合わせて6時間位しか寝てなかったため珍しく24時前には撃沈滝汗

朝起きようと思ったけど無理～💦

娘も学校復活ウインクと一緒にスタート


やぱ7時半過ぎてくると通行人多くて腕ブンブン出来ん❗

45分で終了チュー
からの朝風呂♨
塩マッサージしてツルツル合格

朝は豆乳✖甘酒かれこれ半年以上続いてますね❤

今日から朝ラン❗リスタートです❤

今日もHAPPYになりますようにチュー

ご無沙汰してます

なんだか忘れてしまったような…

でもお友達の記事はちょいちょい覗きにいかせてもらってますがニヤリ

なんせ～Facebookやら～LINEやら～インスタ等で遊んでしまってて…

最近アメブロのイベントにも行けてないので～💦
相変わらずダイエットしてますが(笑)
アラフォ～無理なダイエットはリバウンドするし～無理な食事制限はせずに筋力アップサポートしてくれそうな食事で軽い筋トレ有酸素運動で1ヶ月で－２㎏体脂肪－２㎏筋肉量＋１㎏爆笑
なかなかいいペースですドキドキ

ランチ☀🍴はこんな感じで


夕飯はこんな感じ～













そして昨日の私(笑)
久々なのに素っぴんでカラーリングしたお風呂後(笑)



やる気無しですんません(笑)

って事で～また気が向いたら❤