不安を消すために
未来を想像して
不安をしらみつぶしに
対処していましたが.....
無駄な努力だったようです
こんにちは。
本当の自分のエネルギーに目覚め
ハートを感じて生きるための癒しの専門家
ハートシフトヒーラーの蓮実です。
あなたらしく輝く
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ワイルコーネル医学大学での
不安について調査した結果
心配事の８５%は起きない
残りの１５%の不安が現実になった場合
７９%は予想より良い結果
予想より悪くなるケースは全体の３%
つまり
心配事の９７%は
最初から
心配しないでいいことを
心配している
杞憂だったそうです
だから
無駄な苦しみを捨てて
今を楽しんで
自分らしく生きよう
と聞いても
心配がなくならない人が
多いんですよね
気にするなと
言われて
悩みが解消するなら
苦労はありませんね
今の暮らしに強いストレスを感じると
思っている人は
過半数を超えているんだとか
人生に生きづらさを
感じている人が
増えつつあるのは
日本だけではなく
世界的な傾向のようです
では
根本的な
苦しみの解決とは何か？
そして
あなたの人生を
最高の状態に導くためには
どうしたらいいのでしょう？
あなたが
あなたらしく自由になり
人生を楽しむためには.....
研究では
ネガティブな出来事は
ポジティブな出来事よりも
なんと
最大２０倍強く
感じるんだそうです
逆に
ポジティブな情報は
長持ちしないんだそうです
旅行に行った
楽しい記憶は
あっという間に
忘れてしまいますよね。
それよりも
今のストレスに
飲み込まれてしまいます
幸せは
すぐに消えてしまうのに
苦しみは
数倍の強さで残るのが
人間の性質なんだそうです
研究では
豊かな国ほど
不安障害が多いということも
わかっています
さらに
過去の辛い出来事が
あなたらしい
心配を作り出しています。
わたしはこんな人
どうせ私なんて
自分を出したら嫌われる
こんな
信念、思い込みも
不安を広げる
大きな原因です
こんな
苦しみを
消すためには
苦しみという感情に
油を注ぐように
思考で拗らせてしまう
反芻思考をやめることです。
苦悩というのは
思考が
未来か過去に
行ってしまって
苦しみを
広げ拗らせています。
この
反芻思考をやめて
過去や未来ではなく
今を生きること
今に集中すると
自己の感覚が薄れていきます。
同じように
リラックス状態でも
自己の感覚が薄れていきます。
このように
意識が「今ここ」に
向かっている状態になると
過去や未来の
反芻思考が止まり
苦しみから
解放されるということです
「今ここ」にいるときに
本来の自分の
エネルギーを取り戻しているんです。
そして
感情を観察することでも
メンタルが安定します。
未来や過去の
不安を感じたのなら
その不安を広げずに
受け止めて
感じてみましょう💖
思考で解決するよりも
思ったより早く
落ち着いてきます
起きるはずもない
不安を
思考で
どんどん広がる前に
今の感情を
観察して
感じてみてください
あなたが
あなたを受け止めた分だけ
世界もあなたを
受け止めてくれますよ
あなたがあなたらしく輝きますように
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今日も最後まで読んでいただいて
ありがとうございます
