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こんにちは Akiです
10月から新たなダイエット法
ベルラスダイエットを始めました。
ベルラスダイエットは
食べて痩せるという
ダイエット方法です。
ずっと食事制限をしてきた私には
食べて痩せるって何？としか
思っていませんでした
でも、気にはなっていたので
無料のレシピをＧＥＴして
作ってみたら
偏食の子供が
おいしいとモリモリ食べるし
私の体重も下がるという
うれしい効果が
筋トレ、有酸素運動して
やっと体重維持
これ以上痩せることは
できないかもと
諦めかけていた時期でした。
でも、次々出てくる
新しいダイエット方法を
この先ずっと探しては
試すを繰り返すの？と
思ったら
食べて痩せるなんて
食いしん坊の私には
夢のようなお話
人生最後のダイエットに
してみせる
と
ベルラスダイエットを
始めてみることに
決めました。
ベルラスダイエットでの
食事方法は
3食しっかり食べること！
えっ？
3食しっかり食べたら
太るんじゃないの？と
かなり不安に
朝ごはんなんて
ちゃんと食べたのは
いつだったのか
思い出せないくらい
16時間ダイエットを
していたこともあって
とにかく午前中は
静かに過ごしていましたｗ
でも、ここで食べないのは
今までと変わらないと
思って
＼初日 朝ごはん！！／
しっかり、タンパク質を意識して
食べました。
こちらは、和食バージョン。
子供に作っているお弁当の
残り物ですｗ
朝からこんなに食べられるのかな？
と思っていたのですが
すーんなり完食 
ｗｗｗ
今まで朝は
なかなか眠気がとれずに
だらだら過ごしていた私ですが
1週間ほど朝ごはんを
食べていたら
シャキッと目が覚めて
とっても体が軽く
感じてきたんです
また、今まで主人や子供の
朝食を用意していても
お腹が空くという感覚は
なかったのですが、
8時に送り出すときには
お腹がグーグー
食事制限をしていた時の
お腹が空いてイライラと
とは全然違い
空腹が
なんだか心地よい
食べられるという
安心感からくるものなのか
わからないのですが
不思議な経験でした。
今日で、ベルラスダイエットを
始めて1ヶ月経ちました。
正しい食事を継続した場合
1ヶ月で細胞の75％が
入れ替わるそうです
長年間違った
ダイエット方法を
実践してきた私は
とにかく細胞が
ダメージを受けまくっている
と思うので
すんなりきれいにには
入れ替わってくれていないと
思うのですが
朝、体が軽く感じたり
目覚ましなしで起きられたりと
身体が変わってきている
という実感はすごくあります。
無料レシピを
試して痩せた体重
9/30 48.6Kg
本日 47.3Kg
体脂肪率は
9/30 28％
本日 26.8％
食事でどれだけ効果が
でるのか知りたいので
筋トレは一切していません。
そら君のお散歩だけですｗ
何故か道路の真ん中で休憩中
お誕生日、ハロウィン、外食と
結構食べていた割に
減っているのは
ビックリです。
ただ、体脂肪率は
波がすごくあって
まだ落ちたな～という実感は
ありません。
体重増減にとらわれずに
この先、細胞がきれいになって
痩せやすい体づくりを
頑張ろうと思っています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように
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