こんにちは Akiです
ダイエットあるあるの
ホメオスタシス
まさかの食べる量を増やして
無事にホメオスタシス機能が
解除されたのですが
またまたダイエットあるあるの
1つにぶち当たりました
何か食べながら
こちらのブログを
読んでくださっている方は
食べ終わってから
ぜひ、読んでくださいね
後で覗きに来てね
それは・・・
お通じ問題
毎日千切りキャベツを
モリモリ食べて
食物繊維はバッチリ
と
思っていたのですが
出ない・・・
食べる量や炭水化物の量を
減らしたからなのかは
わからないのですが
今まであまりお通じで
困ったことがないので
原因はダイエットかな？と
思っています。
やっぱり頼るは
Google先生 ｗｗｗ
色々検索した中で
1つ気になった記事が
ありました。
梅流しという
本来は断食明けの
デトックスレシピだったのですが・・・
断食なんて耐えられない
大根に整腸作用があるってことは
断食しなくても
効果あるのでは？と
大根について色々調べてみました。
大根に含まれている
ジアスターゼなどの消化酵素は
腸の働きを整えてくれ、
デトックス効果がとても高いそうなんです。
大根の成分は約95％が水分。
100gで18kcalと低カロリーなのに
食物繊維も豊富で
食べごたえあるのも魅力的
またまた
食べることで解消できるかも
と すぐに取りかかりました
スーパーで すぐに買えるのも
ポイント高いですよね
作り方は簡単
昆布を入れた水で
食べやすい大きさに切った大根を
30分ほどぐつぐつ煮るだけ
早速できた大根汁を
飲んでみると
味付けしていないのに
美味しい
昆布や大根からでた
うまみなのか
調味料なしで
全然イケル
お椀1杯を
夕食時にお味噌汁代わりに
飲んでみたところ
飲んでからまもなく
すっきり～
これに味をしめ、
土鍋でいっきにたくさん作り
冷蔵庫で大根と、大根汁を分けて
5日ほどで飲み切る生活を
始めました。
大根汁をそのまま飲んでもいいですし
大根汁に
お味噌や鶏ガラスープを入れたり
煮た大根はお味噌汁の具として
時短で用意もできるし
アレンジは色々できるので
飽きずに続けることができました。
夕飯の時に飲むことが
多かったのですが
理由は
夕飯後は家にいるので
もしおトイレに行きたくなっても
すぐに行ける 
ｗｗｗ
それくらい私には
効き目が抜群でした！
もしお通じで困っていたら
試してみてくださいね
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように